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1.别让孩子自己承担危险
带孩子在游乐场玩时，不要玩手机，或者离孩子太远，要在孩子看的见的地方，静静地看着孩子，这样他们才有安全感。
2.和孩子共情
当孩子感到害怕或者恐惧的时候，问孩子“你好像有点害怕，要不要和妈妈拥抱一下”让孩子知道，你理解他。
3.放松身体
泡个热水澡，听一些舒缓的音乐，晒个暖暖的太阳，深呼吸都可以让身体放松，放松身体后，精神也跟着放松。
4.脾气测量计
用数字来表示紧张或者发火的程度，生气打人，扔东西为10，有点情绪，但不会哭出来为5.偶尔不愉快为3，让孩子对自己的情绪更清楚，可以量化。
5.把恐惧的事情当作游戏
例如，一个内向的孩子不敢和其他人交流，父母可以用演戏的方式和孩子做游戏，我是魔鬼，你可以和我玩吗？
6.直面恐惧
和孩子一起做一个游戏，直接面对恐惧，让孩子在游戏中体验，其实没有他想的那么可怕，渐渐地，他就不那么害怕了。
7.“停走停游戏”
和孩子肩并肩一起走向他害怕的事物，他说“停”，我们就停，他喊“走”，我们就走，在这个过程中，微妙变化让孩子慢慢缓解害怕。
8.释放情绪
在孩子遇到害怕，恐惧的时候，允许孩子哭，允许孩子抱抱你，让孩子的情绪得到释放，才不会把情绪积压在心里
9.多模式发展情绪
愉快，高兴，沮丧，流泪，静静地一个人待着，都是表达方式，让孩子选择他们喜欢的方式恰当地表达出来
10.不要逼孩子
当孩子遇到紧张或者害怕的事情，有事他们不想说出来，不要逼孩子，当他们想说的时候，自然会说的
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