最近常常觉察拉离临在的方式有：如果盯着一个东西临在容易进入头脑，心不在焉容易带离临在，还有一个手机也是拉离临在的一个非常主要的方式。
一个人呆在办公室，静静地看回到当下的旅程也很好，能够和自己在一起，去室外看树木花草也很好，虽然一个人，但是喜欢这种感觉，一个人安安静静散步，看树叶看花草，看着地板走路，总之和自己呆一起。不想见人，不想和人打交道，不想和人说话。自己一个人！
觉察日记0110
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