心理学上研究表明，当你专注于手上所做的事情的时候，生活才是最快乐的，这也说明了活在当下的重要性。当你专注于当下的事情的时候，你能掌控你的思维，这种控制感是人快乐的根本源泉。

比尔·盖茨今年63岁，在1995年，他40岁的时候就成为了世界首富。李嘉诚今年90岁，在1999年成为全球华人首富，现在依然担任长江和记实业有限公司和长江实业地产有限公司的主席。他们拥有的财富已经远远超过了他们所能花费的财富，为什么他们迟迟不愿退休，而是一直在忙碌的工作和生活着，有人说他们热爱生活，想追求生命的价值，但更准确的说法应该是他们专注于忙碌的工作中，从中获得了快乐。

我们是不是也有同样的感受，当你特别专心的去看一本书，专注的完成一件事情后，你会感觉特别满足。李笑来老师也教我们通过冥想来训练自己的元认知，训练自己掌控自己思维的能力，而很遗憾的是实验表明人每天走神的时间占清醒时间的46%以上，人每天根据自己过去的思维定势去解决问题，而无法专注于当下事情，因为大部分人大多数时间并不快乐。

那么如何提高自己的专注力呢？我觉得冥想是一个不错的锻炼方式，其次每天不妨给自己2小时的深度工作时间去学习，这段时间得避免任何的打扰，手机静音，如果深度学习时间内有突发奇想的可以拿个小本子做个记录，不要将这整块的时间打断。尝试着去专注于当下，你是不是比以前快乐了呢？