健身不是健美，健美是一种工作，是一种竞技行为，吃好打针花钱的事我们不干。

健身也区别街健，街健强度很大，而且容易受伤，一般会有不小后遗症。

什么是健身，蹲马步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等等，只要坚持每周3-4次，每次力竭出汗，都叫健身。

不要看着健美的大肌肉、看着街健的高难度动作，就放弃了自己简单追求健康的锻炼。

只要坚持，匀称健硕的身材很容易得到。