之前也一直有听说冥想但总觉得自己暂时不需要且不想去尝试，年轻应该充满朝气活力去尽量的折腾自己。但时间真的可以改变很多，甚至可以改变你曾经坚信和笃定过的东西，随着年岁逐增近来又蜗居在家，让我想起了冥想，于是开始查资料试着尝试。
正念冥想，专注当下，感受呼吸，感受身体...起初也抑制不住自己的跑神，但随着这几天的练习，一次又一次，越来越可以专注于自己的呼吸，非常惊讶的是原来每一次的呼吸竟然有如此大的动静，有那么多的程序像一个机器一样在永无止境的一直不停的运转着，从鼻尖的吸气，到胸腔，到横腹腔，吸气时，新鲜空气一点点的注入胸腔、腹腔，此时你的整个身体状态是一个自发的微微上扬放开的状态，头部、腰、背部仿佛有一种拉力让你向上；呼气时，气息从肚脐到胸腔，再到鼻尖，头部、腰、背部仿佛微微收缩，是一种自然放松的状态，甚至还可以细微的感受到吸气时空气的温度有点点微凉，呼出时那经过了身体运转的气体还略微带有一点点的温度。
呼吸，无时无刻都在，从未停止过，将近30年了，这得有多少个日日夜夜分分秒秒，但我们几乎从未真正专注的去观察它去感受它去体会过它。这让我想起了一句话，它其实永远都在，只是你没有看到而已，我们每个人也只是选择了你愿意相信愿意看到的东西去看到去相信罢了，最伟大的作家也不过是在书写他自己的片面而已。所以更加需要保持一颗谦卑的心，去聆听这个世界去感受他人感受这个世界。我们每一个人就像是一个拿着手电筒的人，只看到被自己照亮的那一个区间，黑暗的地方并非没有东西，只是我们看不到。当然每个人的手电筒的区域可大可小，可近可远，当有更多的见识更多的认知更多的思维更高的眼界时，你这个手电筒所投射的距离和面积也就越远越大吧。天地如此的广大，最具远见和思想的那个人在宇宙天地之间也就如同在大海中那泛起的一个浪花罢了，如此也罢，那就不如让浪花溅起的更漂亮一些.....
