最近跑步，尝试了几次变速跑，感觉一个字：爽！真的是太虐了，但汗流雨下的感觉仿佛身体彻底绽放，释放出积蓄了很长时间的能量，在快速奔跑中，身体似乎快到极限了，感觉“不行了，真的不行了！”但一直有一个声音在心里“再跑0.5公里，就到目标了！加油啊！”于是，真的在极限中又挑战了自己的极限！

给大家看我今天的跑步记录：

“速度5.0慢跑调整，5min；速度10.0快跑，15min；速度12.0加速跑5min；速度6.0慢跑调整，5min，done！”

在“健身100天计划”的前几天，我的跑步速度只能在7.0，最后加到8.0都有点气喘吁吁。但坚持了10+天后，8.0的速度在跑步机上明显感觉太慢了。加到10.0才有“最佳节奏”的match感觉。

当我第一次尝试在调整完呼吸之后的12.0速度时，跑步机的履带在快速转动，我的双腿在交叉奔走，有那么一刻，感觉快要飞起来了！身体是欢跃的，心情是喜悦的，唯有汗水是最真实的！

当实在坚持不了的时候，再调整速度到6.0，快走调整呼吸。这时候，我能感受到汗哗啦啦地往下淌，眼睛都被浇得模糊了视线。两条胳膊上都是汗津津地光泽，照着镜子，虽然狼狈但也有另一番美景。

建议大家试试变速跑，“被虐”的感觉真心好！

今天的变速跑记录