很多癫痫患者觉得“运动=危险”，甚至干脆不运动？其实选对运动方式反而能增强体质，但这4个安全原则一定要记牢，还有3类项目绝对不能碰！
先看 4 个安全原则：第一，必须有人陪同，哪怕是散步，也别独自去偏僻地方，万一发作能及时帮忙；第二，避开空腹和饱腹，空腹易低血糖、饱腹易腹胀，都会刺激神经，建议饭后 1 小时再运动；第三，控制强度和时间，以 “不喘气、微微出汗” 为准，比如每天散步 30 分钟，别追求 “累到出汗”；第四，随身携带药物和病情卡，卡上写清姓名、家属电话、用药情况，方便急救。
再说说 3 类千万别碰的项目：第一种是高强度对抗类，比如篮球、足球、拳击，碰撞和情绪激动会直接增加发作风险，之前有患者打羽毛球时被球砸到头部，当场发作；第二种是高空类，像攀岩、蹦极、高空滑索，一旦发作会有坠落危险，哪怕病情稳定也不能试；第三种是独自水中运动，游泳、潜水绝对要避免，哪怕在泳池，没人陪同的话，发作时容易溺水。
其实癫痫患者适合温和的运动，比如瑜伽、太极、慢走，只要守好原则，既能锻炼，又能保证安全。
本文摘自公众号 —— 癫症智愈坊
