有没有这样的困惑，明明是他先惹我生气了，我没有打也没有骂，我压抑着自己的怒火，平静地通情达理的和他讲道理，甚至有时还委屈自己带着微笑讨好他，可为什么他还那么生气？为什么不认错？为什么局面越来越紧张？
一场谈话或一桩婚姻会不会进展顺利，很大部分原因在于开始谈话时的方式。你的情绪是积极的还是消极的，你说的是这件事还是他这个人！
如果你们的讨论以带有批评或讥讽（这也是一种鄙视）的方式开始谈话，也就是以苛刻的方式（harsh startup）开始谈话，那么不可避免地将以一种否定的口气结束，尽管双方都在努力“示好”。
苛刻的开始为亲密关系、婚姻生活敲响了警钟，这预示这两人的关系有大麻烦了，因为你的否定、批评会让你更容易的鄙视对方。
挖苦、冷嘲热讽是鄙视，骂人、翻白眼、讥笑、不友善的幽默都是鄙视。而任何形式的鄙视都能毒害夫妻关系，因为它表达了人的厌恶之情。让伴侣知道你讨厌他，不但不能解决你们之间的问题，反而会导致更多的冲突，而不是和解。
长期积聚的对配偶的负面看法让鄙视一触即发，如果你们的分歧没有得到解决，你更有可能产生类似的想法。
比如妻子想让丈夫洗碗，丈夫不洗或没有及时洗，开始她可能会抱怨：“亲爱的，你是不是先去洗碗再看电视？赃碗筷放着让我感觉不舒服。”由于俩人有不同看法，丈夫喜欢先休息再洗碗，时间久了，抱怨就升级成批评或鄙视啦“你能不能现在去洗碗，总是磨磨蹭蹭的！孩子的拖拉都是跟你学的！”“每一次都这样！答应好的事情却做不到！完全不守信用的一个人，难怪上次评职称你们领导推荐小黄而不推荐你！”
想要解决事情，需要用温和的方式开始，就是不带批评、指责、嘲讽、鄙视的以尊重对方的态度开始。
种瓜得瓜，种豆得豆。你以什么样的方式应对对方，对方就会以同样的方式回应你。
而用什么样的方式应对，则是由你的想法引起的。
你会产生什么样的想法，则是由你过去的经验和观点决定的。
引起你或生气或失落或沮丧的不是事件本身，而是你的想法。每次情绪激动的时刻其实都是一次很好的内观、自省、医治心灵的机会。把握好每一次机会，不断的检视，逐步改写自己的心理程式。心的容器扩大了，你会发现，还是那个人，还是那样的事，还是那个场景，你却能坦然平静的面对。
