九月的家人相聚，如约而至。在这小而美的静地，音乐轻柔，闭目感知这充满生命力的房间：花儿在自由绽放，植草在舒展叶脉，鼻息间是淡淡的茶香。给生活中的杂音调个频，回归平和。
睁开眼睛的世界更加清澈，欣喜.....
叶子由3个月前简直了大换身，发型变得干练，以往少有的笑容，而今时时绽放，皎洁又灿烂，浑身上下透着柔和、温婉。三个月前那个眉头紧结、焦虑的妈妈，终于舒展开来。
叶子：（一个三年级男孩、2个双胞胎女孩的妈妈，能干，做着一手好菜，家里事无巨细扛起大枪，总是亲身亲为，上到老人照顾，下到孩子教育，而先生的任务总是玩玩游戏，爱不释手，就这样锤炼出一位“超人妈妈”）
我现在退出家庭掌控，惊奇的发现大家都在变化。早上面对爸爸起床总是催催，现在不起，我就带着老人、孩子出去遛弯，开始慢慢发现爸爸默默地煮好饭，甚至家里的地也拖干净了。孩子晚上以前经常闹，一个哭，过去哄抱，另一个争宠也开始哭闹，担心吵到家人影响第二天的工作、学习，总是焦虑赶紧哄睡。学习后，晚上闹会和她沟通如果需要可以上我的床或者还是去阳台哭会？停不下来时我会把阳台灯打开，陪着她阳台哭够了，后来晚上这种情况就很少出现了。
今早给我妈也做了有效沟通。昨晚都要睡了，先生说明天要安装衣架，让我把阳台收拾出来，这么晚了，很不情愿的起来，把东西腾出来放到了中间，一早我妈就开始责备，“摆中间，我还得给你收拾，....”我很平和的告诉妈妈，“妈妈你看到我这样放的没有眼观，很生气，你想让我摆放整齐些，妈妈我做了，没有做好，这样说我也很难受，我下次会注意，你....."妈妈没有再生气，吃早餐的时候竟然给我剥好了鸡蛋“快吃、快吃”。（叶子窃喜，妈妈用这个方式表示了柔软）
仅三个月的学习，叶子的放手，接纳，平和的沟通，让家中头疼的事越来越少。一早的沟通过程中，叶子从观察—感受—看到自己和妈妈的需求—发出改善请求。话说对了是窗，看到彼此。说错了是墙“也许，我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”
讨论：感谢闫提供例子：孩子单元小结，考了48分，老师把成绩直接发到群里，妈妈看到儿子全班倒数，非常难过、生气。你会如何和孩子沟通呢？试试使用“非暴力沟通”的方法，又该如何说呢？欢迎留言。
倾听是最好的疗愈！
每一次家人相聚，除了主题参与，给大家在实践中拿起工具，遇到问题找到更好的解决方式。还有听你听我，再分享中我们梳理自己，找到方向，同时感受被家人看到，被爱着。倾听别人的诉说更收获一份觉知，旁观者的角度看生活的雷同。促进激励着彼此。
李娜（时尚达人，精致优雅的女人，两手不沾阳春水，与老人同住）
我一直压心里，没有表达。我的父母与我们同住，每天总吵吵闹闹，先生一下班就回自己房间，什么事也不管，我也抱怨老公，有时他也会莫名其妙的发脾气。他希望我们能有自己的空间。说实话我们自己的时候，他就是全能老公。可困于良知，不忍心父母出去住，我的妈妈也不愿出去 ，哪怕在旁边租个房子也不成。他们总担心我生活不能自理。孩子也是他们管，每天早餐就开始催催催，鸡飞狗跳的。我也不知道该怎么办？
董老师：老公做的很好了，如果是婆媳相处早就崩了。感受一下先生的情绪，如果他知道你是理解他的会怎样？遇到问题是不是愿意和你分享，知道你也为难，一起面对是不是会更好。倾听、放松，答案在自己心中。
最后在读诗中结束这美好的时光。
生活中多去感受美，内在会变得更加平和，柔软。
