好书分享|自我怀疑时,看这本书就够了。

这是今年读的第70本书

书:自信的陷阱


一:我们为什么会缺乏自信呢?

️1:期望过高:我们对自我的期望过多,原本完成一件事70分不错了,但是你一定要90分。

2️:苛刻自我评价:在旁人看来你这件事情已经做的很好了,但是你觉得还不够,你对自己过分的苛刻。

3️:过分关注恐惧:我们面对自己不熟悉的领域,有恐惧是正常的,但是你把更多的关注点都关注在恐惧上面,而忘记了专注事情本身。

4️:缺乏经验:进入到一个新的行业,学习新的技能,总是会有一些陌生,缺乏经验,这个时候不自信是人之常情。

5️:缺乏技能:360行、并不是每一行我们都熟悉,当面对新的领域,不熟悉的时候,我们也会不自信😼


二:自信循环练习:

1️:技能练习:新学技能,加强练习,熟能生巧。

2️:专注在事情本身有效运用它:从不熟悉到熟悉这个过程,会有情绪,但是我们更多的应该把时间专注在事情本身上面。

3️:进行结果评估:评估近阶段的学习结果。

4:反馈调整:根据目标计划,学习进度,及时调整。


三:恐惧是正常的

我们要学会面对它与之共处。当有恐惧思维的时候,要学会与之解离。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。