【Day27课后实践】
这是2018年8月31日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.5讲的课后实践。
<实践事项>
观察与记录一天的精力情况。每隔一段时间（如1-2小时）评分（满分100分），画出折线图。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
课程回顾启发：
（1）@Aileen分享，“在崔律的引导下，调整自己的睡眠系统”，再一次提醒我，学习精时力是为了更好的应用，更好的认识自己，进而做出改变，成为高效的自己，而自己这一周以来感觉就是在学知识，却没有从“知道”到“做到”。
（2）总裁回应思路，先判断是对方的逻辑问题，还是对方的思维问题，寻找底层逻辑很重要
（3）用“树懒法”给孩子讲故事，帮助孩子更好入睡
（4）@丹平 调整睡眠需要长期实践，不是几天就能找到适合自己的最佳作息时间，要有耐心
本课知识点：
（1）为什么要学习精力管理？总觉得自己没时间，可是你真的没有时间吗？人们总以为“时间”是有限的，其实“精力”比时间更有限、更稀缺。没有精力，有时间也白搭！精力比时间更宝贵！
（2）什么是精力管理？《精力管理》一书中定义：精力是做事情的能力。如：殚精竭虑，聚精会神
崔律常把精力比作手机电池：①精力是在不断消耗的，②精力是可以补充和恢复的，出门有三宝：手机、钥匙、充电宝；③精力是需要管理的
（3）如何精力管理？
消耗：①利用最大化：好钢用在刀刃上；②不必要的消耗最小化。如黄金早晨，高效利用
修复：①关注修复；②有节奏的消耗和补充。如休息
扩增：扩大精力值。如运动。
2.我过去管理精力的小妙招：
3.我的疑问(周六答疑) ：对于列好的日清单，有时做完一件事，会想起另外一件觉得更重要的事，而把日清单上的事搁置了，导致日清单完不成，感觉自己依然无法掌控自己的日清单
4.其他想说的话(如有)：
5.[学霸题]你怎样定义“精力”？
