【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2437天2026.08.19周三/共2019场(本周 1.2. 咨询）
读书，这件事我是认真的：晨读焦点解决的书7:00不见不散；午读12:30短暂碰撞；夜读21:00聆听文字旋律的高级助眠，感谢相遇彼此陪伴，让读书成为生活的美好——每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《厌学学生焦点解决短期治疗》——预防辍学及助力学生成功之道
焦点解决模式中学毫无疑问可以为普通中学提供以下两方面非常有价值的支持：第一可以接收来自普通中学的转学生，帮助改善转学生的行为问题，出勤率和毕业率。第二当地学区因为有了这样的非传统中学而受益，因为非传统中学可以为学生定制个性化教学方案，特别是焦点解决模式中学能帮助特殊学生提高学业要求，让特殊学生缩小与其他学生的成绩差。
———咨询专业伦理
专业伦理是常学常新的，不同背景下不同情境里常需要咨询师创造性的解决问题，但忽略伦理守则一定是有风险的，无论是咨询师自己遇到伦理相关情境，还是发现同行有违反伦理的问题，或是如果自己卷入伦理问题，或正在咨询的来访者限于与其他咨询师的伦理纠纷，如何处理都是咨询师必须应对的挑战。对不符合伦理现象或行为作出符合伦理的反应是咨询师应有的专业态度。
———天天学习 时时成长
一大早听到杨澜的演讲：畅想一下，我们的97岁…！97岁仍执棒指挥《卡门》，郑小瑛先生真正诠释了生命从来没有太晚，不要给自己设限。年龄只是数字，心中有热爱，便可以热烈绽放，生机勃勃，永远闪闪发光！我们的生命就像水一样，在遇到阻碍的巨石时，反而会激荡起惊人的美丽的浪花。遇见自己，才是真正的开始！
———每日幸福时刻
1. 清晨以阅读开启新的一天，阳光透过窗棂洒在书页上，仿佛连空气都弥漫着淡淡的书香，让人满心欢喜。
2. 顺利完成两项工作后，为自己泡上一杯清茶，靠在椅背上闭目养神五分钟，在短暂的放松中快速为身心充电。
3. 心理学真是一门幸福学，它像一把钥匙，帮我打开了感知美好的大门，让我在日常工作与生活中处处收获快乐。
———咨询感悟2026.08.19
*** 面对负向评价时的情绪波动，是人之常情，更是自我觉察的起点。我们并非绝缘体，一句批评、质疑，都可能激起内心的涟漪。慢慢明白情绪本身不是问题，问题在于我们如何回应它。学会在情绪升起时暂停：这是谁的期待？这评价背后，是事实、投射，还是沟通的错位？我不再急于辩解或压抑，而是问自己：这情绪想告诉我什么？咨询不仅是助人，更是照见自己。每一次被评价的刺痛，都是一次重新校准自我的机会。允许不舒服，但不被它定义；接纳情绪，但不被它驱使。真正的成长，不在于不再受伤，而在于受伤后，依然能温柔而坚定地，走向更完整的自己。
*** 我们常看到那些在关系里苦苦挣扎的灵魂。他们试图用自己的全部温度，去捂热一颗始终冰冷的心。其实，想要改变另一个人何其艰难。真正的成长，往往始于放下那个“在意的心念”。放下，不是原谅对方，而是放过自己。当我们不再执着于一个回应，不平衡感，才会慢慢消散。在咨询中，我们常说“课题分离”。别人是否愿意被捂热，那是他们的课题；而我们是否愿意收回双手，给自己一个拥抱，才是自己的课题。放下执念，不是认输，而是把向外耗散的能量收回来，去滋养自己。允许自己曾经执着，也允许自己现在放手。当你不再向外索求那份温度时，你会发现，自己的内心，其实已经足够丰盈。
