“俞老师，我儿子学习态度很不认真，怎么办？”

“俞老师，我儿子脾气很急躁，在学校经常会和同学发生冲突，怎么办？”

“俞老师，我小孩一年级，上课注意力很不集中，老开小差，怎么办？”

“俞老师，我女儿背书很慢，怎么办？”

“俞老师，我儿子记生字词有问题，今天记住了，过两天又基本都忘了，怎么办？”

……

大概因为我即是老师，又会做心理咨询的原因吧，几乎每天都会接到这样的咨询电话或微信。这几年，光中小学生的个案就接了数百个，我一方面由衷的感谢家长们的信任，另一方面在思考，有没有更简单的方法解决这些问题？不需要找人辅导，让孩子在家就能做，就能改善、提升孩子的情绪等问题的方法？

要想解决这些问题，就要对这些问题进行进一步分析与认识。我总结了一下，来咨询的问题多数属于以下三类情况中的一种：1.情绪与态度问题；2.注意力问题；3.智力与认知问题。孩子学习不认真，暴躁易怒就是第一类，情绪与态度问题；孩子上课不专心，经常开小差、摸小动力，就是第二类问题，注意力问题；思维能力差，难题做不出来，爱钻牛角尖，就是第三类问题，智力与认知问题。

这三类问题常常会交织在一起，一个注意力不足的孩子，就会常常遭受批评与指责，他常常会有挫败感，也就会导致他情绪不良，学习态度不端正。学习不认真，又会影响孩子智力的发展。我们知道，智力是可以不断发展的，并且学习是发展智力很好的方式。

在给孩子们心理咨询的实践中我发现，这三类问题其实本质只有一个，就是智力问题。

为什么这么说？我们来看，首先，毫无疑问，第二类问题，注意力问题，其实就是智力问题。我们来看，智力的组成要素之一观察能力，观察的前提就是注意，也就是说，观察能力就包含了注意能力。我们再看，第二类问题，情绪与态度问题。我们发现情绪与态度问题，都是认知偏差造成的，纠正了认知偏差也就改善了情绪、改变了态度，这也是认知疗法之所以有效的原因。

那么认知偏差是怎么造成的？具体去分析，我们发现几乎每一个认知偏差都对应着某一各思维能力的不足，如常常造成负面情绪的认知偏差：非黑既白，就是第九层思维——灰色地带思维欠缺造成的，而思维能力又是智力的一个方面。所以说，这三类问题，其实都有一个共同的本质——智力元素出现了偏差。

既然都是智力元素出现了偏差，那我们就可以通过调整、提高智力元素的方法来改善这些问题。

那么怎么调整、提高智力元素或说智力呢？美国人通过脑的十年，研究发现，提高智力的方法有两种：一是丰富的刺激可以提高智力，二是进入阿尔法波状态可以快速提高智力。第一点，不在这篇文章的探讨范围内，这里不再叙述。第二点，进入阿尔法波状态可以快速提高智力，哪些情况下，我们的大脑是进入阿尔法波状态的？大致有两种，一种是我们在做某件事如画画、做题等，进入忘我状态时，大脑就进入了阿尔法波状态；另一种是当我们冥想时，大脑就进入了阿尔法波状态。第一种情况，可遇不可求；第二种情况，可以由我们自己掌控，只要我们进入冥想，就能进入阿尔法波状态。

所以解决智力及智力元素问题最好的方法就是冥想。

可能很多人对冥想能提升智力还抱有怀疑态度，脑科学研究通过大脑扫描发现，人最短通过五天的连续冥想大脑皮质层就会变厚，就能够改善执行功能，并提高在瑞文推理测验中的分数。

同时，我们发现冥想技术越来越多的被用于心理治疗，而且都取得了非常好的效果，世界上许多大公司都在公司内部推广冥想课程，像谷歌公司专门设有冥想室，由公司副总专门负责员工的冥想课程培训。

我们的冥想为什么叫作智慧流呢？因为和一般的冥想侧重于抑郁症等心理问题的疗愈等不同，智慧流更注重冥想对智力及智力元素的提升，通过提升智力及智力元素从而解决孩子的情绪与态度问题、注意力问题、心理问题等。

智慧流冥想大致上可以分成六种：常规智慧流、专注智慧流、觉知智慧流、慧知智慧流、情绪智慧流、学业智慧流。

常规智慧流就是一般冥想的练习，是学习智慧流的必经之路。专注智慧流主要是通过一些特定的智慧流练习提高孩子的专注力。觉知智慧流主要是一些提高视知觉、听知觉等五感精度的智慧流。慧知智慧流主要是一些提高认知能力、思维能力的智慧流。情绪智慧流主要是一些可以平复情绪、提高情商的智慧流。学业智慧流是专门为学生研发的改善学业态度、提高学业成绩的智慧流。

在后续的文章中，我会选择一部分公开发表出来。