环境的力量是强大的，如果自身不够坚定，随时可能跟着周围的环境打转而迷失。

当遇见困境时，警惕三种自我伤害：

1、自我评判，觉得自己怎么那么笨、那么无知；

2、逃避、远离，就我这么倒霉，谁都不想见；

3、给自己挖坑，陷入其中，越想越难过、伤心，久久不能自拔，很快就觉得自己一无是处、无助和绝望。

生活中，对自己的评判、对他人的评判往往是困扰自己，影响与他人相处的原因。

接纳自己的不完整，多点关怀，而不是责难自己。

面对不可控的环境，他人的种种要求、评判、指责时，不要和他人一起对抗自己。这个世界如果只有一个人爱你，那一定是自己。

那该如何走出困境呢？

1、冷静思考。

2、 认清现实，明确困难所在。

3、列出解决办法，把尽可能的解决办法写出来。

4、请教别人。如果没有解决办法，可以把问题向家人、朋友、相关的机构咨询求助，获得尽可能的解决办法。

5、选择最有可能成功的方法去施行，问题已经出来了，解决办法也出来了，那就努力去施行吧，不管成不成功，一定要尽最大的努力去完成，不在犹豫不要害怕。

6、寻求帮助，如果你一个人无法施行，那就要了解需要哪方面的帮助，尽而去寻求帮助，事情一步一步去发现，一步一步去实现，最终会把问题解决的。