美好的生活从万步走开始，退休生活更是如此。运动最好的方法就是--走路。动汗为贵！主动流汗简称“动汗”，中医理论对“动汗”评价很高，认为“动汗为贵”。
我家距离八大山人梅湖景区约三千步左右，十五分钟可徒步到达。今晚从七点至八点半开始，沿梅湖步道走了几个来回，完成了健步一万二千余步，达到了万步目标。
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。我希望每天能走一万步，你上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步，加起来大概就有4000步左右。但是，除去这4000步后的6000步是真正能够改善大家健康，而且这6000步最好一口气走完，只要你一口气把这6000步走完，你的健康状况就会有质的改善。最佳锻炼时间当然是早上8点~10点。在职在岗时选择晚饭后完成，也是不错的选择。
目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：一是头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。；二是肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。；三是背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小；四是腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
走进梅湖，可以看见许多景色，空气也清新，无来往车辆，看到水乡风情，心情特别舒畅，生态景区内栽种了各种苗木数十万株，四季皆有景的效果，同时建有能见梅仙桥、吕仙桥、青云桥、三友桥等仿古桥，古香古色，形态各异，更彰显出水乡风情。
梅湖景区主要由文化博览区、水乡风情区、岁寒三友区、梅村思贤区、农耕休闲区等几大功能区组成，景区主要有八大山人纪念馆、程允贤雕塑艺术馆、彭友善美术馆，还有陈云、梅福、梅汝 故居等历史文化景点和自然景观三十余处。
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
万步走在梅湖路过的风景：
