每个人都会焦虑，有的是容貌焦虑、有的是身材焦虑、有的是社交焦虑、有的是金钱焦虑……
今天妹妹和别人聊天，我发现她的焦虑是容貌焦虑，她说她的朋友总是打击她，说她的妆画得不好，说她的衣服不好看、说她的脸咬肌很大很方、说她没有一个一万块钱的包，于是她像那个和她聊天的人打听整容方面的问题，并且问对方她胖不胖，作为旁观者我觉得她的容貌焦虑已经到了病态。
那个人是我们的表姐，今年三十几岁，她说去做了微整，因为也有严重的容貌焦虑和身材焦虑，多吃一口饭都觉得自己要长胖了好多斤，什么都不重要，美最重要。但是她不建议我妹妹去做脸部微整，还建议我妹妹和她朋友保持距离，这让我不由得想起了自己。
我也时常焦虑，焦虑没有物质的东西，还要严重的社交焦虑。
可是很多时候我们都只陷入自己的思想里，忽略了很多我们能做的事情，比如我有严重的社交焦虑，认为一定要和别人定期保持联系，要保持活跃和积极向上的态度，不然就没有很好的朋友了！认为自己呆在自己的圈子里就很好，不愿结识新朋友……
其实换个角度，我们就简简单单地做自己，想联系就联系，想和别人交朋友就主动和别人打招呼，能成功最后，不成功我们也没有缺失什么。做好眼前的事情，做好自己认为对的事情，生活的重心，是自己呀！只管努力做好眼前的事情，控制好自己的情绪。
《自控力》一书中写到自控力是大脑的本能，是控制我们注意力、情绪和欲望的能力，这是大脑长期进化的结果。但是我不建议你控制情绪。朋友最近焦虑，整夜整夜失眠而且心情极度不好，但她还是装作很坚强，一副无所谓的样子，可是这样反倒让我担心，我建议她心情不好就哭，大哭也可以，大叫也可以，发泄完了重新开始就是了，没什么大不了。
《如果运气不好，那就试试勇气》一书中写到：“无论情况如何，无论经历过什么，如果想要打开自己接受新的可能，首先就得接受现在的处境”“接受生活赋予的一切——无论好坏”。
所以说，缓解焦虑最好的办法就是，做最真实的自己，做好眼前的一件件事，并且坚持下去，可以失败，可以难过，可以沮丧，大不了重头再来嘛，请你放好心态，世上那么多人，做个最普通最快乐的人就好了，慢慢来，会好的，你又不差。
