最近每天晚上都听喜马拉雅APP上面的一个点播，云且停住读南怀瑾的《金刚经说什么》；之前每天都看点东西，越来越觉得有共鸣吸引我的东西越来越少，就像脱口秀啊，金融访谈类的呀，即使看起来很有观点的人，也不免落入俗套。

后来看到有人讲《金刚经》，加之之前金刚还曾经送给我一本黄色的金刚经，就点开了南怀瑾的这版，点开就欲罢不能了。

人生最幸福的事莫过于每天晚上躲在卫生间或者厨房，打开排风扇，边艾灸边听《金刚经说什么》

1.四相：我们人有一种观念，就是有人相，总是有你、我的观念。

2.贪 嗔 痴 慢 疑

3.五种般若

4.大乘和小乘

6.善护念 与 善咐嘱

7. 觉时恋梦梦恋醒

8. 不住相

最近有一个感悟，就是要增加运动，自己体质就像古时候的林黛玉，什么活也不做，体力瘦弱，让她来站桩能有什么效果昵？

人的精神也是出乎于肉体，还是需要身心双修。

关于修行：修行并不需要去深山老林或者名寺宝刹，生活中简单的点滴中，都有修行，我每天刷碗的时候，因为厨房热，我都不大情愿，甚至都是匆匆了事，想尽快完成任务拉倒。昨天晚上我想着自己如果是那些少林寺的扫地僧或者是煮饭的打水的，他们会怎么做昵？我想他们一定会把这些生活中大大小小的事情都当作是修行。

首先要心静，不可着急。我尽量放慢动作，每一个碗都用手仔细的摸过去，触摸到金属的锅，陶瓷的碗的质地的时候，我第一次有一种内心安静的想法，去享受那个我与碗或者那些器皿之间的互动，之前都从来没有好好认真的摸过，感受过那个质地。活在当下，是我与这个碗之间温柔的互动，慢慢的，轻柔的感觉，仿佛一下一下也除掉了心灵的蒙尘。

善修行者，处处皆可修行。

那种全身心投入进去认真的洗碗的感觉真是太美妙了，一锅一世界，一碗一菩提，虔诚的心念让我们忘却自己的胡思乱想，心思单纯的去感受当下，感受那些过程，全然的沉浸在过程里面。

洗完碗筷，我都有一种说不出来的满足与轻松，接着把锅台也都认真的擦了一遍，我相信佛寺中的灶台都是干净清洁一尘不染的吧。

越来越意识到这个世俗的引导都是多快好省，恨不得每个人都在努力奔跑，那些效率管理，教给我们各种与时间赛跑的办法，而我们在这种环境中，一直拼命的跑，烦躁而焦虑，过分追求了结果和量的积累，而不断的错过每一个当下。

浮躁的社会让我们越来越难享受当下，似乎做什么都是急的，不过这个也因人而异，有些人天生慢性子，也就急不起来，真是一种长处。而我在这个方面则相对短处。

生活中处处都是修行。

许多事情，不强求，不攀比，给到我，就是我的修行。用一种享受的心态去做。不仅是生活中的事情，还有工作和科研，也都是一个道理，用一个修行的心态。