与其说这是一本书，不如说是一段历程，一段个人分享，也或许这如作者所说，这就是他希望传播自己康复经历的依据。如果读者带着一个求真论理的态度看这本书，就注定会失望，毕竟作者的定位也不是这个。但如果你是家属或者你是对双相感兴趣的人，想了解一下，那还是可以的。
我是一名职业助人工作者，在阅读中也看到了自己很多服务对象的身影，不管身体疾病，还是躯体疾病，甚至我们连上个班，被领导安排了某些工作，都会有这样一种心情，为什么是我，作者不带掩饰的将这种真情实感呈现出来了。这就是分享的第一个部分《确诊了，可为什么是我？》，简单吧？简单，但真的有勇气去回顾和呈现，去承认自己的不服气，其实很不容易。还有多少人，甚至我自己，都不愿意去承认和面对自己那个惨淡无光的部分，所以我认为这种面对也还是不错的。
从为什么是我，到不愿意好起来，因病获利，太好啦，不是说我们自己真的怎样，好起来就要承担责任，就不能责怪于其他人啦，所以早期自己的不愿意好起来，与其说是疾病造成的，不如说是社会的谋害，因为我们生活在这样一个犯错要找原因的社会，我们都容易被指责。但显然的是，有些人沉沦太久，就会意识到不对劲，这种不对劲我也说不上是什么，但我的服务对象里出现过，他们会开始焦虑，期待改变，这个时候动力最强，也是心理咨询的一个最佳时刻，如果错过了，他们就可能因为自己努力没有效果，周遭人不理解而放弃，进而进入习得性无助的状态，要再次获得改变的动力，就会十分困难。幸运的是，作者在这个阶段迈出来了。以上便是本书的二、三章《凭什么要好起来》《开始治疗了……》
在《开始治疗了……》作者写了一些小方法，如晒太阳、看书、逛菜市场等等，简而易行的方法，可能有很多人不屑，在我工作之初，也对某些理论不屑，后来按着做了，发现效果良好，还有一次讲座，我讲述了我的案例，大概用了最简单的方式——记录，每天把自己起床和睡觉的时间记录下来，帮助服务对象改善了作息，有同事说，他第一次发现生硬的理论居然可以这样活现在服务中。我想表达的其实不是告诉大家这些小方法多有用，而是想说，你能不能做到，不能做到的话，有两个可能，一个是你不喜欢，另一个是你没信心。如果你既喜欢又有信心。我想，你再懒，再不能坚持，都可以的。有时候真的不是懒，也不是客观原因，而是没有找到属于自己的路，作者是幸运的，回到了自身的道路。
最后两章《渡过自己的海底》《康复的那一刻》，显得给外流畅，也看到有其他网友评论，是因为作者幸运，有资源，的确，相比大多数普通得家庭，作者优渥的家境和人际关系，显得高高在上，甚至高不可攀，现在有些人可能还觉得作者在炫耀。不管作者和其他人怎么想，我觉得至少是前期作者的自救，如果没有前面的历程，一切皆为幻影。其实我们每个人自身都或多或少会有一些资源和愿意帮助我们的人，但我们是否意识到了呢？
总而言之，书本简单，作者的经验可能大多数人都无法复制，但是作者的自救和家庭的对待，尤其作者面对自己的勇气，我想仍然可以给我们参考，当然不是要去和作者比后，怨天尤人，而是去思考在我的处境下，我可以如何自救，又可以如何找到帮助我的力量。
