一些可以让你变得更好的小建议。

1、不吃垃圾食品，甜食适量。汉堡薯条给人的快乐是短暂的，相反给健康的伤害是长期并且不易见的。偶尔吃甜食可以使大脑分泌多巴胺，更容易感受到快乐。

2、不要做牺牲健康的事，比如暴饮暴食、熬夜。

3、跟最亲近的人认认真真地聊一次天。

4、多夸赞别人，是发自内心地夸，而不是刻意奉承。

5、空虚无聊彷徨迷茫的时候怎么办？看书吧 !

6、不管是在现实世界，还是在网络中，要尽量控制自己不要说出太伤人的话，不喜欢的东西不要去评论，如果没有对你造成伤害。说话很难听的，大多数现实里面都很过得不怎么好。

7、养成锻炼身体、喝水、吃蔬菜的好习惯，虽然是老生常谈了，但是希望你可以做到并且坚持，因为真的值得你去这么做。

8、学会变得温柔。我最近才发现温柔在今天这个社会是一个多么珍贵的品质，温柔并不是懦弱，是比坚强更有力量的强大。