2018.8.13晨间检视

就寝11:30 晨起6:00

昨日午休：0min

时间管理的核心是更自律

【本月目标】

时间管理习惯养成

学习:学完和熟读新概念第二册

运动:健身&减重5斤

【本周目标】

学习:

自律高强度学习周一至周五

写作:每日一篇作文熟背

口语:每天练习一小时以上

听力:每天语料库4个list

阅读:538，考点词，7天滚一遍

新概念:语法第一册完结，新概念第二册每日2课

健身:每天健身30分钟，控制饮食，跑一次中轴线到天安门

【今日三只青蛙】

1.运动和控制饮食

2.学习：同本周计划完成第一天

3.时间管理:

【人际】

和大学好朋友聊天，希望和她一起进步。不过人各有各的活法不能强求，只是希望我们都能成为更好的自己。特别幸运遇到燕姐这样优秀而且爱分享和记录的人。我可能从小身边优秀的人太少，自己思维和家庭也一般，加上自己没有主动去寻找学习榜样。

但是我现在就要主动学习闪亮的人，而且自己也努力发光照亮他人。

【好习惯打卡】

1.工作/学习清单：

x番茄工作表

√间隙+有意识全天保持收腹，运动和看英语视频

2.早清单：

√早起

√晨间日记

√一个锻炼

x晨读

√不用力搓脸和眼睛

√控制饮食

3.晚清单：

√运动

脸√，手错x，颈√，腰腹x护肤

x10:30早睡

【感悟】

成功的速度要赶上衰老和通货膨胀的速度。

自己努力靠近优秀的人，也努力发光照亮他人。

把每天的事情形成习惯而不是用意志力去坚持。不管是学习还是健身。隔一天跑步，每天一个无氧练习。