2018.8.13晨间检视
就寝11:30 晨起6:00
昨日午休：0min
时间管理的核心是更自律
【本月目标】
时间管理习惯养成
学习:学完和熟读新概念第二册
运动:健身&减重5斤
【本周目标】
学习:
自律高强度学习周一至周五
写作:每日一篇作文熟背
口语:每天练习一小时以上
听力:每天语料库4个list
阅读:538，考点词，7天滚一遍
新概念:语法第一册完结，新概念第二册每日2课
健身:每天健身30分钟，控制饮食，跑一次中轴线到天安门
【今日三只青蛙】
1.运动和控制饮食
2.学习：同本周计划完成第一天
3.时间管理:
【人际】
和大学好朋友聊天，希望和她一起进步。不过人各有各的活法不能强求，只是希望我们都能成为更好的自己。特别幸运遇到燕姐这样优秀而且爱分享和记录的人。我可能从小身边优秀的人太少，自己思维和家庭也一般，加上自己没有主动去寻找学习榜样。
但是我现在就要主动学习闪亮的人，而且自己也努力发光照亮他人。
【好习惯打卡】
1.工作/学习清单：
x番茄工作表
√间隙+有意识全天保持收腹，运动和看英语视频
2.早清单：
√早起
√晨间日记
√一个锻炼
x晨读
√不用力搓脸和眼睛
√控制饮食
3.晚清单：
√运动
脸√，手错x，颈√，腰腹x护肤
x10:30早睡
【感悟】
成功的速度要赶上衰老和通货膨胀的速度。
自己努力靠近优秀的人，也努力发光照亮他人。
把每天的事情形成习惯而不是用意志力去坚持。不管是学习还是健身。隔一天跑步，每天一个无氧练习。
