[品 名]情绪
[成 份]积极因子：快乐、热爱、感动、自信；消极因子：悲伤、焦躁、生气、抑郁、内疚、恐惧
[性 状]本品无色无味，性状极不稳定，容易被外界影响，引起性状及成分改变。
[主要功能]调整整个身体内津液的分布，以及主管肠胃蠕动，五羟色胺在体内的运转。五种神经递质随着情绪的变化增多或减少。维持人生命的整体运转和人的精气神儿。包括维持正常的注意力集中和记忆力问题。
[使用方法]用ABC模型对情绪进行分析，A为引起情绪的事件，用ABC模型对情绪进行分析，A为引起情绪的事件，B为我们对他的观点和看法，C是结果，也就是产生的情绪。
[不良反应]
对身体内部的影响：消极因子会影响身心健康，过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。
对外部环境的影响：消极因子会影响人际关系和工作效率。
[禁忌]
1.过分焦躁。包括紧张、沮丧、焦虑、担惊受怕等。
2.过分生气。包括戒备、愤怒、气的发疯等。
3.过分抑郁。包括无精打采、一蹶不振、垂头丧气等。
4.过分内疚。包括悔恨、懊恼、自责等。
[注意事项]
1.警惕绝对化。避免让自己跑到一个信念的极端里。
2.警惕概念化。避免用一件或几件事评价整个人。
3.警惕糟糕化。避免将所有不好的事情看成灾难，慎用“万一。。。就。。。”的句型思考问题。
[保质期]
终身
