一、请问你怎么理解《精力管理手册》
让我们能合理的利用和安排好自己的时间，只有拥有好的精力，才可以把每一件事做到最好。
二、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？
意志力又可以叫做精神生活，而人都是比较向往舒适安逸的生活，我们需要用自己的意志力去逼迫自己去做事情，而这时就需要我们去给自己增加价值，给意志力充电，使自己有动力一直走下去。我的充电方式就是健康的饮食让自己每天吃的非常健康，坚持运动，运动能给自己带来快乐，能促进新陈代谢，能为身体储备能量，坚持每天早睡早起，高质量的睡眠是精力的重要来源，也是自己体力和精力的有效保障。不断学习调节情绪也很主要，多听听音乐。总的说来我认为勤充电比较好，不要等到相当疲惫才去充电。
三、如何理解你在人生效率体系2.0版第VIII页中构建的认知，请举一个跟自己相关的案例进行说明。
人生效率体系包括知识管理、自我管理、思维管理三大块；对我来说最重要的是自我管理。
如：情绪管理，以前总是因为情绪原因，导致自己想好的事情做不成或者失败，现在正在学习管理自己的情绪，当再出现情绪波动的时候，就会先将计划内的事情完成，以后坏情绪自然而然就没有了
四、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别。一个人是否需要目标管理？为什么？
不做精力管理：人就会比较散漫迷茫，以至于身体健康也受影响。也会很疲惫。
做精力管理：让自己有了各项目标和规划，成果悬殊，人也身心愉悦。
一个人需要目标管理：因为制定目标后，就知道自己要的是干什么，想要训练什么，可以跟自己的过得去对比，超越过去的自己。
五、给自己建构一套全年精力管理的方案，注明哪些事情需要每天坚持？哪些是需要每周坚持？哪些是需要每月坚持?
每天坚持：坚持早起打卡，每天阅读。
每周坚持：每周运动3次，写本周复盘，计划下周计划。
每月坚持：每月读完一本书，每月给自己存点钱。
