重获生活的热情
看到今天的标题，第一反应是感觉整本书按照每个人应该有的思维，好像提前预知下一步该做什么了。突然感觉好神奇。这就是心理医师的魅力所在吧。
倾听内心的声音 现在身边90后的伙伴比较多，和他们聊天，真的是感慨挺多，他们大多数勇于表达内心的看法，敢说敢做，之前总觉得他们的事怎么那么多，看来是我错了。
在生活中，有时我们会感到沮丧，觉得前途一片黑暗。沮丧，意味着我们不了解自己的需要――我们不知道自己到底想要做什么以及如何满足愿望。 想想自己的需求感受是什么，为了家人日后的健康，我能用所学的知识指导照顾他们。为了自己有一技之长，懂得更多的专业知识来获得劳动价值，所以坚持自己的理想，也要付诸实践。
在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病（之前和朋友聊天，他的想法偏激，说不过他的时候，说的最多的一句话“你是不是有毛病”）而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心降逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生命的热情。
体会自己的感受和需要可以释放压力。体会他人的感受和需要也可以释放压力。
