金句：
1、没有目标、目标太多固然是忙忙碌碌、碌碌无为，人生没有结果。有目标，耗尽所有精力、失去健康乃至生命，更可悲。
2、正如看似勤奋的早起但没有合理早睡维护应有的睡眠时间，实则是一种最大的低效。
3、拼命，最糟糕的努力姿势，到最后一定是没命！
4、用拼命的姿势进行努力不可取，拼尽全力不仅收效甚微，还搭上健康、家庭关系。
感悟：
年少时总是觉得熬夜学习加班工作就是勤奋，现在看来那很可笑。学习成绩不是最重要的，绩效不是最重要的，工资不是最重要的，项目也不是最重要的。最重要的，其实是健康。
因此，用早睡早起来保证充足的睡眠时间，然后精力充沛的过每一天，这才是正确的方式。
下一步行动：
继续践行早睡早起，晚上10点断网休息。把这一讲的内容分享给经常熬夜加班的朋友，倡导健康生活。
