《非暴力沟通》表达感激的方式包含三个部分： 1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善 2、我们有哪些需要得到了满足；3、我们的心情怎么样？

20190328岚妈表达感激作业第2天：

1:珍姐，从我进入工作站开始珍姐就一直对我工作和活动的支持。我感觉我被支持了，我的心真的很开心喜欢！谢谢珍姐，象一个大姐姐一样帮助我。

2:丽姐，感谢你从我进入工作站就象个大姐姐一样告诉我，告诉我一些工作和人相处的注意事项，那时第一天刚进工作站什么也不熟悉，你的性格开朗让我放下了那一颗恐惧的心，在最大的程度上那个恐惧的心得到了安放之处，这种支持和鼓励特别帮助大，感谢丽姐这几个月对我支持，真的很幸福，谢谢丽姐!

同样的感激表达向不同的人表达有不同的反应，这真是太好玩了。

以前象我们这种闷骚的人真不会表达，只会干！

今天在看《被讨厌的勇气》的时候，有一句话对我触动特别的深。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。

20190328黎珊觉察日记：爸爸妈妈，谢谢你们的爱！

今天中午在看《都挺好》的电视剧的 时候，最后二集我哭得一塌糊涂，看到哥哥最后对妹妹说对不起，看到明玉对生病的爸爸感觉到恐惧，我的脑子里就会出现爸爸，哥哥，说不清楚是为什么？

对于爸爸的离开，我的内心有点伤心，曾经一度也陷于无穷的绝望当中，但是每次都会看到爸爸那一双会说话的眼睛好像在告诉我：

女儿，飞吧！勇敢的飞翔吧！爸爸的怀抱会永无远为你而敞开！爸爸会在家等着你回来！不管你在外面遇到任何的困难，爸爸会永远爱你，虽然你从未说过，但是我能感受得到！

但是更多的是在回忆爸爸于我的养育之恩和培育之情，我感激我的爸爸，他在我童年的期间给了我最珍贵的品质：真诚、善良、大爱、智慧，爱帮助人；妈妈给了我最珍贵的品质：热爱生命、 有激情、热心、愿意给出、爽朗、独立、承担；

感谢我的原生家庭给了我无边界的养育方式，给了我认为对我影响至深的最重要的品格：信任！

在我的成长道路上就是信任这把东方宝剑让我获得了很多人的帮助，同样的我也帮助了很多的人。

如今的我，真的对未来充满了信心与憧憬！

以前的内心的不安全感全部消除！

我真的非常喜悦！

如今我的家庭车虽然没有，但是有自己的房子，有一个温馨的三口之家，如果有缘，调理一下身体再要个二胎，给女儿找一个同伴，未来我们不在了，好让女儿有一个伴！

感谢我选择了心理学这条道路，让我找回我自己和我的家庭幸福！

感谢我在不断的选择当中，终于找到了我要的梦想：就是用我的生命影响更多的生命！

感恩人生路上对我影响至深的二个老师：周老师和国莉老师，没有你们的栽培与鼓励，也不会有今天的我。

我把我所学的心理学知识， 不管是神奇养育还是九型人格，用在我的个案中，来的人都得到了治疗，并且家庭和自己都比之前更加的幸福与美满。

安丽说：我是一个专门为教育而生的人！ 不知为什么？听到这句话的时候，眼泪一直一直的流下流，好像内心那个地方塌了!

爸爸,你在天堂还好吗？过几天就是清明节了， 我不能回去给你上香了，因为我要出去学习《神奇养育引导师》哟！因为我只有不断的努力和学习让自己变得更专业和更强大，才能继续爸爸的智慧，才能帮助到更多的人啊！

因为我也想成为象爸爸妈妈这样的人!

我的老师天天跟我们说：学习是为了改变世界!才能帮助自己，让自己的小家变好，做独特的自己才能帮助更多的家庭和孩子，我就会哭，我就会感动。

爸爸一定会为我感动骄傲吧！

我也会我自己感到骄傲

我现在也才真正明白：渴望的三个层次：事情、热情、感动！

你知道吗？我现在经常站在台上引人分享，我站在台上，我感觉自己就是一个发光体在照耀着别人！就像爸爸一样，很喜欢帮助人，但是你从来不和别人炫耀你是多么的有能耐，爸爸，我看见了爸爸真的很棒!

亲爱的爸爸，请祝福我吧！我一定会好好的活下去的，并且会越活越精彩的。

亲爱的妈妈，谢谢你一直陪伴着我，照顾着我，包容着我的任性！

爱您的女儿！