伦巴
Hip actions 胯部动作
- Settling 下沉
- Lateral 移动（横向运动）
- Rotational 转动
- Twisting 律动（扭动）
Leads 引导
- Visual Lead 视线引导
- Physical Lead 身体引导
- Shaping Lead 行为引导
Body position & holds 身体位置与手势
- Closed position 关闭位置
- Contact position 接触位置
- Open position 打开位置
- Fan position 扇形位置
- Promenade position 并步位置
- Open Promenade position 分式侧行位置
- CPP in closed holds 贴近相对侧行位置（counter Promenade position）
- Open CPP 分式相对侧行位置
- Right side position 右侧位置
- Left side position 左侧位置
- Right shadow position 右影位置
- Tandem position 前后位置
Lunba walks 伦巴步
- Forward walks 前进步
- Check Forward walks 前进锁步
- Backward walks 后退步
- Forward walk turn 前进转身
- pressed Forward walk 滑门前进步
- Delayed backward walk 后退延迟步
- Delayed walk 延迟步
初级
Closed basic 贴近基本步
Basic in place 原地基本步
Open basic 开放基本步
Alternative basic 原地移步
Cucarachas 踏辗步
New York 纽约步
Spot turn 定点转
Switch turn & underarm turn 开关转.臂下转
Shoulder to shoulder 肩并肩
Hand to hand 手拉手
Progressive walks forward and back 前进后退行走步
Side steps to left 左侧横跨步
Side steps to right 右侧横跨步
Cuban rocks 古巴碎步
Routine 1 （beginner’s level）套路1（初级）Fan 扇形
Alemana 阿里曼娜（女子右转步）
Hockey stick 曲棍步
Natural top 右陀螺转
Opening out to right and left 左右对开步
Natural opening out 右展开步
Closed hip twist 闭式扭臀步
Routine 2（beginner’s level）套路2（初级）
Intermediate level 中级
Warm up exercise 热身练习
- Open hip twist 开式扭臀步
- Reverse top 左螺旋转
- Opening out from reverse top 左螺旋转展开
- Aida 阿依达（菱形步）
- Spiral turns 螺旋转
Routine 3（Intermediate level）套路3 中级
Advanced level 上级
- Sliding doors 滑门步
- Fencing 击剑步
- Three threes 三三步
- Three alemanas 三个阿里曼娜（女子右转步）
- Advanced hip twist 高级扭臀步
- Continuous hip twist 连续扭臀步
- Circular hip twist 圆弧扭臀步
Routine 4（Advanced level）套路4 上级
桑巴
position & holds 位置与手势
- Contact position 接触位置
- Closed position 关闭位置
- Extended closed position 延长关闭位置
- Promenade position 并步位置
- Counter Promenade position 相对侧行位置
- Right side position 右侧位置
- Left side position 左侧位置
- Right shadow position 右影位置
- right contra position 右对立位置
- left contra position 左对立置
- Cuban cross position 古巴交叉位置
Leads 引导
- Physical Lead 身体引导
- Shaping Lead 行为引导
- Visual Lead 视线引导
初级
Natural basic movement 右基本步
Reverse basic movement 左基本步
Progressive basic movement 行进基本步
Whisks 扫步
Samba walks 桑巴步
Side Samba walk 旁桑巴步
Stationary Samba walks 原地桑巴步
Rhythm bounce 左转步
Volta movement 垫步
Travelling bota fogos forward 前进点步
Criss cross bota fogo 交叉点步
Routine 1 （beginner’s level）套路1（初级）Travelling bota fogos back 后退点步
bota fogos to PP and CPP 正反并进侧点步
Criss cross voltas 游离垫步
Solo spot volta to L&R 左右独舞定点垫步
Foot changes 脚步交换
Shadow travelling volta 影子垫步 xx
Reverse turn 左转
Corta jaca 推割步
Closed rocks 闭式摇摆
Routine 2（beginner’s level）套路2（初级）
Intermediate level 中级
Warm up exercise 热身练习
- Open rocks 开式摇摆
- Back rocks 后退摇摆
- Plait 绳辫步
- Rolling off the arm 臂下卷转
- Argentine crossed 阿根廷交叉步
- Maypoe 十字步
- Shadow circular volta 圆弧影子垫步
Routine 3（Intermediate level）套路3 中级
Advanced level 上级
Warm up exercise 热身练习
- Contra bota fogos 反向点步
- Roundabout to R&L 右左迂回步
- Natural roll 右滚转步
- Reverse roll 左滚转步
- Promenade runs 侧行跑步
- Three step turn 三步转
- Samba locks 桑巴锁步
- Cruzados locks 克鲁萨多锁步
Routine 4（Advanced level）套路4 上级
恰恰
Hip actions 胯部动作
- Settling 下沉
- Lateral 移动（横向运动）
- Rotational 转动
- Twisting 律动（扭动）
Chasses 追步
- Compact chasse 原地追步
- LRL chasse 左右左追步
- RLR chasse 右左右追步
- Backward lock 后退锁步
- Forward lock 前进锁步
- Slip chasse 滑门步
- Ronde chasse 朗得追步
- Hip twist chasse 扭臀追步
- Progressive chasse 行进追步
- Runaway chasse 逃跑追步
初级
- Closed basic 闭式基本步
- New York 纽约步
- Spot turn 点转
- Switch turn 开关转
- Underarm turn 臂下转
- Shoulder to shoulder 肩并肩
- Hand to hand 手拉手
- Three cha cha cha 三步恰恰恰
- Side step to left 左侧横跨步
- side step to right 右侧横跨步
- there and back 往返步
- time step 时间步（节奏步）
- fan 扇形
- alemama 阿丽玛那（女子右转步）
- hockey stick 曲棍步
- natural top 右陀螺转
- natural opening out 右展开步
- closed hip twist 闭式扭臀步
Routine 1 （beginner’s level）套路1（初级）
Intermediate level 中级
Warm up exercise 热身练习
open hip twist 开式扭臀步
reverse top 左陀螺转
opening out from reverse top 左陀螺转展开
Aida 阿依达（菱形步）
Spiral turns 螺旋转
Cross basic 交叉基本步
Cuban breaks 古巴碎步
Chase 追步
Routine 2（Intermediate level）套路2 中级 Advanced level 上级 Warm up exercise 热身练习Advanced hip twist 高级扭臀步
Hip twist spiral 扭臀螺旋转步
Turkish towel 土耳其毛巾步
Sweetheart 甜心步（爱神步）
Follow my leader 跟随步
Foot changes 脚步交换
Routine 3（Advanced level）套路3 上级
牛仔
Body position & holds 身体位置与手势
- Open position 开式位置
- Closed position 闭式位置
- Promenade position 并步位置
- Counter Promenade position 相对侧行位置
- Open Counter Promenade position 分式抑制侧行位置
- Right side position 右侧位置
- Left side position 左侧位置
- Tandem position 背面位置
Jive chasse 牛仔追步
- Compact chasse 原地追步
- Side chasse 旁追步
- Forward chasse 前进追步
- Backward chasse 后退追步
- Forward lock chasse & backward lock chasse 前进锁追步&后退锁追步
- Turning chasse 旋转追步
Posture 姿势 Leads 引导
- Physical Lead 身体引导
- Shaping Lead 行为引导
- Visual Lead 视线引导
初级
Basic in place 原地基本步
Fallaway rock 并退摇摆
Fallaway throwaway 并退抛掷
Overturned Fallaway throwaway 加强转抛开式并退步
Link 连步
Change of places right to left 右换左
Change of places left to right 左换右
Change of hands behind back 背后还手
Hip bump 碰碰步
Routine 1 （beginner’s level）套路1（初级）American spin 美式旋转步
The walks 走步
Stop and go 停和走
The mooch 漫步
The whip 绕转步
Whip throwaway 绕转抛掷步
Routine2 （beginner’s level）套路2（初级）
Intermediate level 中级
Warm up exercise 热身练习
- Reverse whip 左绕转
- The windmill 风车步
- Spanish arms 西班牙手势
- Rolling off the arm 臂下卷转（滚动转）
- Simple spin 单一旋转（原地旋转）
- Miami special 迈阿密特殊
Routine 3（Intermediate level）套路3 中级
Advanced level 上级
Warm up exercise 热身练习
- Curly whip 挥鞭步
- Shoulder spin 肩转
- Toe heel swivels 脚尖脚跟回旋转步
- Chugging
- Chicken walk 鸡形步
- Catapult 弹弓步
- Stalking walks. Flicks into break 点踏步
Routine 4（Advanced level）套路4 上级
斗牛
Posture 姿势 Arm styling 手臂样式
Body position & holds 身体位置与手势
- Closed position 闭式位置
- Extended Closed position 延长闭式位置
- Open position 开式位置
- Promenade position 并步位置
- Inverted Promenade position 反向并步位置
- Inverted counter Promenade position 反向相对侧行位置
Walks（forward & backward）前进后退步
Appel action 顿步
Elevation 仰角
Method of foot changes 脚步交换的方法
- Hesitation 踌躇步
- Syncopated sur place 切分原地踏步
- Syncopated chasse 切分追步
- Coup de pique 穿刺步
- Left foot variation 左脚变位步
Side leading & CBMP 侧引导&反身动作位置
Cuban cross position & pivot 古巴交叉位置&转轴
Leads 引导
- Physical Lead 身体引导
- Shaping Lead 行为引导
- Visual Lead 视线引导
初级
- Sur place 原地踏步
- Basic movements 基本动作
- Chasses to right & left 右左追步
- Drag 攻击步
- Deplacement （including attack） 下放步（包括进攻）
- Promenade link（promenade close） 并进链环步（直行串步）
- Promenade 并步
- Ecart（fallaway whisk）并退快扫步
- Separation 分裂步
- Separation with lady’s caping walks 分裂步女士绕走
