吃这款低脂高蛋白的减脂沙拉想不瘦下来都难,月瘦10斤不是难事!

低脂高蛋白的黄桃虾仁沙拉

特色:

粉嫩的虾仁搭配清爽的黄桃,制作起来非常简单。蛋白质,维生素的健康组合一定会给你带来不一样的甜美体验。瘦身的一餐怎能少了它?

主料:

虾仁200克

黄桃1个

辅料:

青柠1个

黑胡椒少许

盐少许

食材----------------------热量(千卡)

虾仁200克----------------96

黄桃300克----------------162

合计----------------------258

做法:

1. 黄桃去核,果肉切成适宜入口的方块。

2. 虾仁挑去虾线,沸水中烫熟后捞出沥干水分。

3. 青柠对半切开,其中一半切成薄片。

4. 将黄桃块,虾仁和柠檬片放入梅森杯中,挤入一半柠檬汁,撒入盐和黑胡椒即可。

烹饪秘籍

买回的虾可以提前处理好,按照每次的分量分别装在保鲜袋里,放入冰箱冷冻保存。每次需要时取出一袋,根据菜谱简单烹饪就好。

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