在外历时一个多月，昨天终于回到了家中。
迫不及待地一称体重，竟然真的瘦下来了。体重由原来的66公斤，现在降到62.5公斤。
原来真的是只要管住嘴巴，迈开腿多走路就能瘦下来，这是实践出来的真知。
这种体验要从家里面老人住院说起。我是那种易胖体质，也爱吃零食，平时也不怎样克制。所以这么多年以来，一直瘦不下来。
平时在家里，我只要一说今天开始减肥，少吃一点饭。儿子和老公就会嗤笑我：现在是少吃一点，一会桌上的零食就会少很多。你还是多吃一点饭吧，再说了，这么多年，我们也习惯了你的样子，不嫌弃你。
这话听着让人恨得牙痒，可是也是大实话，我无法反驳。
只是自从家里面老人家住院，我去陪护以后。第一天看着医院提供的菜单上的早点，我竟然没有什么特别想吃的。但是为了健康，我还是点了一个鸡蛋，一份豆腐脑。
这样的早餐食用以后，一上午因为带老人家到处去检查，竟然到中午都没有觉得饿。
午餐也是，看着医院的菜单，不知道为啥不想吃。于是点了一根煮玉米，一个花卷。食用以后感觉也很不错。
中途我点过医院的米饭和面条，吃完一次后就不想再点。于是，在医院的大多数时候，一顿饭就是小米粥或者豆腐脑，配着鸡蛋或者一个花卷或者一个素包子。而且，大家都是习惯了按时吃饭，平时是没有零食吃的，上午会吃一些水果补充能量。尤其是晚上进食以后，什么东西都不在食用。
医院的作息时间比较规范，每天晚上9：30点以后，病房里面的那个住的最久的陪护就会关了电视、息了灯，休息了。凌晨五点多，夜班的护士会进来看看病患。六点多，人们已经陆续起来洗漱了。七点多，能动的病人们自发的在走廊上来回走动锻炼。8：00点钟，早点准时送来。
这种作息模式让原来习惯熬夜的我颇不适应。好在第一天因为太忙，中午也没有休息，所以躺下不久的我竟然也睡着了。
后面的几天，虽然休息的时间早，我了无睡意。但是慢慢地也习惯了，熄灯以后不再看手机，不知不觉地不知道什么时候也入睡了。
后来又在外地待了一段时间，因为在别人家里面，吃饭都比较克制。遇到喜欢或者不喜欢吃的，都是象征性的吃一点。不贪多吃，也不随意吃零食。饭后实在无聊，就到处走走，看看风景，散散步。
那个时候，感觉自己这样应该会瘦下来，只是没有想到会效果这样明显，真是一个意外的惊喜。
我决定从此以后，习惯上面的饮食生活方式。少吃多动，把体重控制在标准范围之内，也算是今年后几个月的目标吧。
