2020年读了近100本书，却发觉自己收获甚少。

乍一看100本书，很多人觉得这是一个很庞大的数字，会觉得读了这么多书的人肯定收获满满，会觉得这个人的知识一定很丰富。可是事实真的是这样吗？事实却并非如此，有时候书读完了，时间久了，绞尽脑汁去回忆书里面的内容，却发现只能回忆起其中的一个观点或者是几个观点，至于这本书里大体讲了什么内容，说了什么事情，根本没有丝毫印象，更别谈复述书里面的内容。

在我读了《认知觉醒》这本书之后，我才有醍醐灌顶的感觉，才发现自己的所作所为是错误的，自己的认识一直存在着很大的错误。在《认知觉醒》书里面，作者对于读书提出了以下的看法，“阅读是为了改变。很多人以为一本书只要读完,读书的过程就结束了。事实上,阅读只是整个过程的开始,阅读之后的思考、思考之后的实践比阅读本身更加重要(这里主要指非虚构类书籍)。很多人的阅读停留在表面,读的时候觉得这里好有道理那里好有道理,读完之后就闻不问了,然后迅速转移到下一本书中,这种满足于录入的阅读造成的个直接后果便是,一段时间之后再去翻这本书就好像之前没有看过一样所有的痕迹都烟消云散了。真正读好一本书,往往需要花费数倍于阅读时间去思考和实践,并输出自己的东西——可能是一篇文章,也可能是成一个习惯—这个过程比阅读本身要费力得多。”

正如作者提到的一样，自己一直在盲目的追求数量而不是质量。虽然我们很小就学习“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，书看完了也记得其中的几个观点，但是却是浅层次地学习，而并没有进行深层次地输出和实践。

那这本书对自己的影响如此之大，就来看一下这本书的作者吧。《认知觉醒》这本书是作者周岭送给女儿周子琪的礼物。因为工作的原因，不能和家人经常在一起，作者想把这本书献给女儿，来伴随女儿成长。周岭是一名作家，自媒体人，心智探索者。他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。

《认知觉醒》主要分了上下两篇，上篇是 内观自己，摆脱焦虑；下篇是外观世界，借力而行；全书分了8个章节。

第一章 大脑——一切问题的起源

第一节 大脑：重新认识你自己

第二节 焦虑：焦虑的根源

第三节 耐心：得耐心者得天下

焦虑的根源归结起来,焦虑的原因就两条:想同时做很多事,又想立即看到效果。王小波说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点:自己的欲望大于能力,又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

焦虑并不完全源于我们的主观意识,而是来自我们大脑的生理结构。我们急于求成,想同时做很多事;避难趋易,想不怎么努力就立即看到效果。

而克服焦虑的武器就是耐心，耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

如何拥有耐心：

首先，面对天性，放下包袱，坦然接纳自己。

其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。

最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。”

“天下难事必作于易，天下大事必作于细。”难事需要我们用耐心来对待，并不是一蹴而就就可以做好的。

第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋

第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛

第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”

第三章 元认知——人类的终极能力

第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞”

第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手

第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带

第一节 情绪专注：一招提振你的注意力

第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄

第五章 学习力——学习不是一味地努力

第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论

第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路

第三节 关联：高手的“暗箱”

第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单

第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来

第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了

第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了

如何进行深度学习：

(1)获取高质量的知识;

(2)深度缝接新知识;

(3)输出成果去教授。

逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。

第六章 行动力——没有行动，世界只是个概念

第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力

第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”

第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解

现实和理论都告诉我们:懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理,而在于自己改变了多少。所以,尽管放心地抛弃“懂得很多道理”这样的执念吧,在抛弃时还要真诚地为自己开心,因为在这个世界上,知而不行的人实在太多了只要你有所行动,就可以超越一大批人。对成长来讲,道理都是“空头支票”,改变才是“真金白银”。当你凡事都以改变为标准时,你的成长路径会更加清晰。

千里之行始于足下，道理我们都懂，可是却没有行动，又何尝不是我们普通人的弊端。道理懂了一大堆，第二天醒来照旧。就像马云所说的那样，晚上想想千条路，早上醒来走原路。关键是我们在于觉醒，在于行动，要像耐克的logo一样，Just do it!

第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧

第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧

第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一

第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事

第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道

第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的

第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道

第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读

第四节 写作：谢谢你，费曼先生

第五节 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上

《认知觉醒》这本书，作者从不同的层次给我们阐述了应该如何努力改善自己的现状，很不错是一本书。作者大量地引经据典，却缺少了自己在某方面的见解。总体来说，还是不错的一本书，值得多读多品味。