今天是2019第一个工作日，大家元旦都怎样跨年了呀？
念姐出去吃了冬季绝配的麻辣火锅、酸菜鱼，吃起来很带劲儿，新的一年也要红红火火呀。
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虽然脆弱的肠胃不允许念姐多吃辣，慢性肠胃炎，就像不定时炸弹，麻辣就像导火线，指不定什么时候就“砰”的一声爆炸。唉，作为一个无辣不欢的人，在麻辣火锅面前坐怀不乱，真的太难了！
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久病成医，念姐还没达到那个高度，但是养胃的秘诀还是有一些的，今天就跟大家聊聊养胃这回事！
养胃秘诀
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，忌暴饮暴食，量可能不好把控，但尽力而为吧，不要顿顿吃撑。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着，戒吃辛辣、生冷、油炸、烟熏食物。周围诱惑太多，确实不容易做到，但学者克制自己吧。
3、积极食疗和按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。
作为一个资深胃炎患者，养胃的食疗方云姐大多都吃过。好久没分享美食了，今天当作新年福利，一次性补给你们，缓解你的假期综合症吧！
专攻脾胃虚寒——田园排骨汤
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食材：排骨、玉米、胡萝卜、生姜、青葱
做 法
1、锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开，捞出用温水清洗干净。
2、玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。
3、砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。
4、盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。
5、下入玉米和胡萝卜，继续煮约半小时。
6、准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。
专攻养心暖胃——南瓜粥
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食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻（大米：小米比例2:1）
做 法
1、将南瓜去皮、去瓤切片。
2、锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。
3、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。
4、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。
5、40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。
6、小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
篇幅有限，做法就不多说了，度娘上都有，自己动手丰衣足食！
豆角焖面
软烂的面条可谓养胃佳品
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千张菠菜卷
增食欲，助消化
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牛奶蒸鸡蛋羹
补肺胃，生津液，润大肠
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苹果汤
健脾补气益胃，生津润燥
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2019大家胃口也要棒棒哒，吃嘛嘛香，各位小伙伴，今年也要一起嗨哟！
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