一、完成时间及成果：

（一）、9月10日定的周目标，从9月11日至9月17日，最初预计时间是54.5小时，三天应该是25.5小时，实际完成12.2小时。

（二）完成成果：

1.大学俄语没有形成幕布大纲，只进行了对话、文章背诵、语法学习，单词替换练习。

2.英语第一课还没有开始学，时间都花费在音标上了。

3.《思考，快与慢》周一进行了检视阅读，没有用幕布进行输出。周三跟随老师学习了检视阅读五步法。

4.看了两篇永澄老师的文章，没有用幕布进行整理。

5.工作中要总结的投诉类型没有开始整理。

6.健身只进行了俯卧撑和一些简单动作的练习，没有进行瑜伽学习。

7.每日坚持给孩子读中文和英文绘本。只在周一进行了英文单词游戏。

二、反思

1.最初制定计划时，把部分学习的时间放在白天工作时间里了，因前段时间工作不太忙。但因近期部门有营销活动，导致工作时没有时间看书，所以个人成长和自我实现这两类没有完成。

反思：

（1）错误预估工作时间，之前做的前提假设有误，虽然之前工作不忙，但不代表一直会是这个状态，所以以后做计划时，个人成长和自我实现部分不应占用工作时间或再做个备选方案。可以利用午休时间、上下班通勤时间或者早上时间学习。

（2）没有进行幕布整理。其一是时间不够，其二是没有仔细思考到底需不需要用幕布来整理。准备剩下的四天里再试验下，看是否可行。

2.共读《思考，快与慢》做到了早上按时看书，但没有用幕布进行输出。分析原因，有畏难情绪，没有做过，总认为不容易做，所以迟迟不行动。下一步，哪怕只写简要大纲，也要行动起来；永澄老师文章每天都会看，也是没有进行整理。我回看自己制定的计划，完成成果里大部分都写了用幕布进行输出，但都没行动，其一是刚开始用幕布，对其还不熟悉。其二，对自己要求每一项都用幕布进行输出，导致畏难，选择不行动。接下来我要进行调整，先对一个计划要求用幕布输出，待熟练使用后，再添加其他计划。

3.工作内容没有开展是因为时间不够，尽量在本周内完成。

4.有关健身方面，之前没有学过瑜伽，但一直想学，于是趁着这次列计划，就把这项加上了。但没有开始，只做了自己平时熟悉的运动动作。分析：还是先从自己熟悉的动作练习，待形成每天都运动的习惯后再尝试新的项目。

5.从孩子一岁多开始坚持每天读绘本，其中中文的居多，英文绘本总是断断续续，自上个月开始要求自己每天坚持最少读一本英文绘本，基本上坚持下来了。但英文使用频率很低，所以想把英文单词或句子加到游戏中来。因我的英文水平有限，每日得提前做功课，可时间又不够用， 所以没有坚持每天都在游戏中说英文。根据这种情况，进行调整，每周一至二次做这类游戏，提前做好游戏设计。