首先，我们来了解什么是疾病？
疾病是机体在一定的致病因素作用下而发生的内环境紊乱和生命活动的异常，这个就是一个基本的关于疾病的说明。
就是说疾病是你的身体在一定的致病因素，导致疾病因素的作用下，使身体原来的稳定状态受到了破坏，从而发生了体内的环境变化，以及生命活动的异常。
那么，在多数疾病中，机体对致病因素所引起的损害，产生了一系列的防御性的抗损害反应，内环境的紊乱，损伤和抗损伤的反应，表现为疾病过程中的各种复杂的功能，代谢和形态结构的病理性变化。
意思是，在大部分的疾病中，机体会对所有导致疾病的因素，产生了一系列的防御性的抗损害反应。
也就是说你的身体会对所有的致病因素产生抗损害反应，你所看到的疾病，就是身体的抗损害反应所产生的内环境的调整。
损害和抗损害就是疾病过程中的各种复杂的功能的变化，代谢变化，形态结构的变化，这些变化又可以使机体各器官系统之间，以及机体与外界环境之间的协调关系发生变化，从而还会引起各种症状，甚至是社会行为的异常，特别是对环境的适应能力，劳动能力的减弱或丧失。
例如：感冒，是由上呼吸道受病毒感染所引起，那么受寒和过度疲劳可以成为促进感冒发生的条件，这个时候，你的身体可以产生许多变化，包括头痛，全身不适，疲劳无力，咽喉疼痛，食欲减弱，以及整个机体对外界环境的适应能力降低，如会拒绝一些社会活动。
而上呼吸道的炎症，流鼻涕，咳嗽，吐痰，发烧，巨噬细胞的活动增加，以及抗体增多，这个就是身体抗损伤的反应措施。
你看到炎症，流鼻涕和检验报告单中的巨噬细胞活动增加，抗体增加，其实就是身体的抗损伤反应措施，而导致疾病的是上呼吸道受到病毒感染，而引起疾病发生的，是你受寒或者过度疲劳，促进了感冒发生的条件。
此刻我所讲的这段话，其实就是整个病理学的研究，比较专业的跟各位做一个表述，目的是让我们知道疾病的发生，我们所看到的这些症状，并不是我们要制止，要害怕，要逃避，要压抑的。
它是身体所进行的抗损伤反应，而导致疾病的是病毒和疲劳状态。那么要消除疾病，减少疾病的发生，：
第一：是你减少去接触这些病毒，但这个比较难做到。
第二：是减少让自己疲劳，减少让自己免疫力下降。
这就是身体的健康管理，是减少感冒唯一真正有效的措施。
假如你身体疲劳，心情低落，免疫力就会下降，然后病毒就会繁殖，繁殖之后，身体就会出现抗病毒反应，这些反应就是头痛，发热，流鼻涕，这就是整个病理机制。由此进一步了解消除疾病的好方法。
«整体自然医学»
