作者/李慧
遇到一起学九型人格的同学，聊起学习体会（九型人格总导演），她颇有感触地说:“我妈妈是追求完美的一号，爸爸是对什么都无所谓的九号，妈妈被爸爸气出癌症了。如果我早点学九型人格，妈妈或许不会生癌呢。”
呜呼哀哉!
真的如此吗？
一号品德高尚，理性正直，做事有原则、有条理、有效率，严格，事事力求完美，不断进步，是个理想主义者。凡事都有规有矩，坚持自己的标准，情绪是愤怒，生气，指责，不满，非常高的期待值。压抑愤怒。一号追求“我是正确的”，坚持“我要将一切事情按照我的标准做到精确完美。”
一号经常苛责别人，也苛责自己。爱批评，挑剔，严肃，负责任，自我批判，追求高度自律他律。有道德优越感。
九号平和闲散怠惰，凡事随遇而安，包容与无为，麻醉和自我遗忘。人缘好，渴望人人能和平相处。对人绝不苛求，对自己也不苛求。万事以和为贵，满足现状。拖拉，为人被动跟随，自我意识薄弱。九号完全没有标准，特别有佛家的“空”，容易消融自我。九号的包容心像大海一样，像无边无际的虚空一样。
要说一号是被九号气出癌症了，倒不如说是被自己气出癌症的。
一号愤怒的背后是是追求完美。愤怒通常是因为自己的意愿没有达到，自我认为的完美没有达到。越是聪明的人越容易发怒。
没有人能害你，只有你自己才能害自己。一号拿着自己的标准苛责他人和自己的时候，最不能放过的便是自己。
就这样在无意识中，在不知不觉中，在毫无觉察中，被自己的认知标准束缚了，被自己的苛责伤害了，被自己的愤怒折磨了。
我们无法控制我们觉察不到的东西，
我们被我们觉察不到的东西控制着。
控制情绪最好的方法不是控制，而是觉察。
当强烈的情绪风暴来临时，只是关照它，如其不然地觉察它。不评判，不解释，不回避。平静地面对自己的情绪，看着这些情绪的浪潮起起伏伏，抱持着平等心，客观接受每种情绪，并与它和谐相处。
带着微笑与勇气穿越生命中的起起伏伏，这是值得我们一生去学习的生活的艺术。
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