今天是什么日子
起床：7:00
就寝：23:00
天气：晴
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的事：心理课，读书
学习·信息·阅读
心理分析学家比昂有这样一段论述：
一个人忍受不了的情感是贝塔元素，能够忍受的情感是阿尔法元素，把贝塔元素变成阿尔法元素的功能是阿尔法功能。
人类在婴儿时最原始的心灵素材，就是贝塔元素，经过养育者的忍受，再经过不断被意识化，最终构建了一个庞大的意识体系。
人性的各种知识都是这样演化而来，其核心逻辑就是容纳，而容纳就是爱。
先从身边最亲近的人开始，接受你孩子和爱人的贝塔元素，转化成阿尔法元素后再传递给他们。这个转化过程，就叫做阿尔法功能。
这个过程，也就是我们经常说到的：情绪去毒化。
