早上到减肥群报体重，又反弹了，减了十多斤，感觉正好时，怎么也不掉称了，反反复复上上下下，群主私聊指导我，群里尽量分析，我却越来越烦躁了。她说，你不要焦虑，我说，不焦虑，就是没信心了。
有一股无名之火怎么也压不下去，群里都在为77庆生，我也克制自己的情绪想说点什么，婷婷却说，怎么你说的话让我想攻击你呢？好像是我心里有个钩子被勾住，我立刻接应，来来来，攻击吧。
善解人意的婷婷感受力越来越敏锐，我能感觉到她发自内心的爱，我没问她怎么不开心，她一问我，我就竹筒倒豆子把过程说了一遍。她说，很有挫败感吧？我说，愤怒又压抑。我俩在群里你一言我一语说了半天，感觉我的郁闷之气减轻很多。
我很少尝试陪伴的过程完全没有任何评价，我感觉到婷婷的回应是那么柔和，很舒服，好像是随着我的心思在转。我习惯于用力，其实很多时候有自己很强的主观性，这一点很需要向婷婷学习。
感觉自己的情绪，那种深深地挫败感一直在，也许要追溯到很久以前，我没有质问自己为何别人能成自己就不可以，只是一味地怪怨命运的不公。我甚至看到妈妈恨铁不成钢的样子说，你看人家谁谁谁怎样。
妈妈的斥责让我只想反驳，生活里不断重复的场景却是让我修复那种挫败感，只是我不自知而已。
减肥以来，自己的饮食习惯虽然有所调整，但是不喜欢吃大叶菜，主食吃得太多，吃东西很任性，对肠胃的感受完全忽略，这些都对身体完成了影响，以前听人家说肥胖的人都是难以自律的人还不肯相信，审视自己，这个判断还挺对。
由是想到自己的很多事，遇到困难潜意识里会告诉自己，都是别人的错，都是因为什么，为什么总是我不行？真的如此吗？
任何不良的情绪都可以是觉察自己的契机，最近似乎情绪多了一些，是我自己更真实了呢？还是我心绪杂乱，无法再像以前那样压制自己？
