2020-4-5
静默18分钟
今日儿子醒的早，我也早起了，开始有些瞌睡，这会儿很舒服
听见鸟叫声，很悦耳
婆婆在做饭，我很幸福，要知足
老公和女儿也还在睡
左脚踝、屁股疼，身体在用他自己方式提醒我要爱她，多做运动…
我没有被念头带走，只是看着他们…
【今日转念练习】：
1.对象
我弟妹
2.评判
1）为什么？
她让我很生气很失望。因为她不爱我弟，孩子，我爸…不好好照顾家庭，幼稚的要命，简直无可救药了，除了问我弟要钱，其他的啥也不管…还欠我的钱很久，也没有还…
2）期待
期待她好好经营家庭，爱弟弟，爸爸，孩子，夫妻和睦，相夫教子，我才开心。
3）应该？忠告
她不应该眼里只有钱，见了我弟只有要钱没有别的。她应该相夫教子，把日子过得像个家，不是这么凄凉…没人情味…她该好好孝顺我爸爸，好好爱她儿子…
4）具体如何做，我才开心？
比如，好好工作挣钱，我弟下班回来做好饭；看着孩子做作业，认真学习，给他做好吃的，不是光买外面的不营养的吃，甚至饿了也不给他做饭吃；孝顺我爸爸，尊重我爸爸，有好吃的送给他，不吵架，不对他凶…
5）她在我心中如何？
此刻，她在我心中是个自私自利，贪图钱财，懒惰无情，不孝顺老人不爱护孩子的人
6）我再也不…
我再也不想给她电话，再也不想看到她，再也不想让她在我们家里…
3.四句话，反躬自问
1）这些是真的么？
是
2）100%确定是真的么？
不太确定，对她儿子有时她还是很照顾的…对我弟曾经也很关心…
3）因为有以上想法，所以我对她很讨厌，很失望
4）如果没有以上想法，其实她也很可怜，老公不爱她，两个姐姐也不在家没法照顾到她…她创业几次失败，为了孩子上英语借款很多…小姑娘也不容易
4.反向思考
颠倒真相，颠倒应该不应该，把对方名字和期待换成我的…
【此刻我心已柔软下来，我也没法100%做到我刚对她所有的期待啊…】
5.把“我再也不想”改成“我愿意”
我愿意给她电话，想看到她，想让她在我们家里…
收获：己所无欲，勿施于人。不知道我这样的想法是否对。当你一味地看到别人缺点而忽略她优点时，小我让我一叶障目，迷失心境。
小我，不停的制造各种念头，让我心生烦恼，远离真相。
小我，我已狠狠的看到你了，谢谢你，我爱你…但，我不再需要你了！再见…
我的心中对弟妹也没有了那么多评判与期待。每个人都有她人生的功课，那是她的事，我不该捞过界去管她，祝福她…
