和解，有一种解释是这样说的：“平息纷争，重归于好”。
你和自己的关系怎么样？你认可自己，欣赏自己，爱自己吗？你有体验过喜悦宁静的感觉吗？
生活节奏越来越快，物质越来越丰富，精神需求越来越被重视，这个重视在我体会来是被迫的，不得已的，因为我想忽视，却忽视不了，、。
它总在我和朋友玩的很嗨的时候突然出现“你真的快乐吗？”
它还会在我逼着自己出业绩的时候出现“你很缺钱吗？”
还有在我绞尽脑汁为我的亲人们选礼品时出现“你真的爱他们吗？”
我讨厌这些声音，他们让我有种要疯掉的崩溃感，我开始质疑自己，你到底怎么了？你在做正确的事啊!强大的思维说服不了自己的内心，心和思维的战争在撕扯着我，我无法前进只有让自己静下来，看看到底发生了什么？
1.独处
我不再参加朋友们各种调侃吹牛的聚会，也不再让自己看各种励志和专业的工具书，还有不勉强自己把家里收拾的一尘不染，会在闲暇时静静的躺在床上，沙发上，或者专注的走路，或者坐在公园的草地上、椅子上也可能是车里发一会呆。
在即将步入中年的时期，我喜欢上了这样安静的感觉，控制了我三十几年思维可能也喜欢这个感觉，没有出来叫嚣着安排我“去做有价值的事！！！在独处中我发现了一份昂贵的奢侈品——和自己和解能让我喜悦，宁静。
2.自责和懈怠
在生活悠闲的进行了几天之后，强大的思维可能腻烦了不工作的状态，开始发动战争，说教的念头出现：“这样对吗，你要对生活负责任，你在浪费你有限的生命，去工作，去交朋友，去做好妈妈要做的事，去做孝女要做的事，不可以偷懒，不可以懈怠，不可以自私，”
我看到了这些念头，他们让我慌乱，然后产生了一种情绪——自责“是啊，这样怎么能行呢，一定得努力生活，”
可能前面三十多年把自己压榨的太严重，虽然思维在加油，行动却启动不起来，然后我看到了战争的主角，甲方是自责，乙方是懈怠，就是他们搞得我烦躁不安，那我只有去看他们是怎么出现的，自责是众人口中的标准，过日子应该是什么样的状态，只要不是踏实，努力的状态就是不对的。
我惊觉原来我一直在努力为他人的嘴巴而活，三十多年来竟然没有自己的立场，真是可怜又可悲啊！而我一直不接纳的懈怠，却是真正属于我的，它提醒我生活要劳逸结合，不要像陀螺一样忙碌，生活是用来享受的，我接纳了懈怠和自己和解，不再自责，我知道我只是想休息一会儿了，当我不再自责，我体证到了宁静和喜悦。
3.自己和他人
我是一个热爱生活的人，所以会想给家人做色香味俱全的饭菜，还会想和孩子一起快乐的玩耍拥有母慈子孝的亲子关系，想拥有和爱人耳鬓厮磨心灵相通亲密无间伴侣关系，看到这里你的脑海中会出现一个阳光开朗的大姐形象吧？
事实是这些年因为那些潜意识的标准让我成了女汉子，孩子眼中的慈禧太后，老公眼里的野蛮八婆，家务做的的风生水起，道理讲的五花八门，当然都是为我服务的。比如：你（孩子）都这么大了你还不让人省心，你该锻炼自理的能力，妈妈又不能陪你一辈子；家里这么乱你（爱人）也不知道收拾一下，家要两个人一起用心经营，家务要两个人一起做，你太不负责任了，或者你一点都不爱我。
每当这时我是暴怒的，暴怒过后又会经常后悔，尝到了喜悦的甜头，对其他情绪的出现我充满了警觉，于是我继续静下来看看发生了什么，我发现在我看到孩子有事情时家里不整洁时，我会出现一个潜意识这些事情好麻烦，我不想做，可是我不做就不是一个勤劳的人，不是一个好妈妈，好妻子，这样我就会内疚，所以为了自己不内疚只好指责他人，都是别人的错，自己还会委屈，愤怒的不得了，这一发现让我非常羞愧。
事实就是这么经不起推理，伤害自己的从来就没有别人，记得有句话说没有人能伤害你，除非你自己，体证到门外没有别人后，我就真的成了阳光开朗大姐，家庭越来越融洽，自己也少了很多愤怒这些对我来说更是无价的奢侈品。
4.对自己真诚——就是和自己和解
我们经常听到这样一句话，原谅别人就是放过自己，这句话还有一个潜台词是我是受害者。
人际关系中总是会有各种不爽出现，我发现只要对自己真诚，就可以从受害者中解脱出来。别人借钱不还，确实让人很气愤，你有没有想过你最生气是自己当时的要面子让你不好意思拒绝造成了今天的结果呢？或者是对自己当时没有勇气拒绝而愤怒呢？
好朋友嫁了好老公，心里会羡慕嫉妒恨吧，对自己真诚的说一句我也想要那样的幸福生活，我接受我命运的安排，也一定会幸福的，当去对自己真诚的表达后，那些不断发动战争的情绪都消失匿迹了， 喜悦的生活状态随之而来，有什么比拥有一颗喜悦的心这样的奢侈品更值得高兴的呢？
现在我经常是这样的喜悦的状态，相信你也可以的。看到身边的朋友有的在焦虑我没有钱，有的在担心我的孩子不优秀，有的在愤怒命运的不公平，停下机械的反应，让自己静下来，独处一下，问问自己到底发生了什么？愿每个人都活出生命的最高品质——喜悦。
