总是不能和别人建立亲密，看看你是下面哪种不安全依恋的风格？

1、焦虑矛盾型

他们对自己是总有负面的看法，对别人却有积极的看法（当别人不能够跟他们形成链接的时候会很焦虑）。

他们希望能够和另外一个人情感非常亲密，但总觉得别人好像不太愿意跟他走的太近。

或者是他其实对亲密关系是不太舒服的，有的时候担心别人不会像我他在意别人那样在意自己。

他们常常会担心：是不是自己做错了什么伤害到别人了，或者别人对自己生气是因为自己哪里不够好？他们总是会觉得自己不配获得别人的爱这样的感受。

总之：有这种不安全依恋风格的人是想要寻找高度的情感亲密，获得别人的认同和回应。

2、焦虑回避型：

他们的焦虑通常在跟想要获得亲密的人身上会少一些，但是他们也可能变得对对方是非常依赖的。

常常会怀疑自己的价值，尤其是别人对自己回应不够的时候，怀疑自己是不是有什么问题。这种类型的人通常会强烈的表达他们的情感。而且他们情感调控方面经常会失调，会有担心、冲动的行为——尤其在一个关系当中。

他们常常会需要从他人那里获得肯定，常常来检验是不是还在乎他们、是不是还有价值。这种淹没性的情感一下子会铺面而来，反而另外一方就会想要向后退。

因此这种类型的人常常会卷入到一些行为当中去，比如不停的查问对方，反而不能让他们获得他们想要的那种亲密感。

3、疏离回避型：

他们对自己有积极的看法，对于别人是相对消极的看法。

他们总是会觉得：

没有亲密的情感关系，是非常舒服的。对自己来讲，能够独立依靠自己是非常舒服的。

他们不喜欢依赖任何人，也不希望任何人来依赖他们。

他们在生活中遇到的问题可能是：

需要特别高的感觉自己是独立的，也通常否认自己需要亲密关系，不太喜欢跟人走的太近。同时不太喜欢跟人走的太近而感觉到自己脆弱。他们会压抑自己的情感并且如果遭到拒绝，就会通过远离拒绝他们的人来处理这种被拒绝的感受。

4、恐惧回避型：

对于自己和别人的看法是不稳定的、混乱的。有这种依恋关系的人通常是遭受过丧失、经历过创伤的。

他们会同意如下表达：

我其实跟别人亲近是有一些不舒服的，可能也会觉得自己在情感上是需要亲密关系的，但是能够让我完全相信一个人是比较困难的。

也会有的时候确实会担心，如果自己跟别人走的太近的话，会受到伤害。

这种不想跟对方走的太近，又不想跟对方走的太远的感觉，他们觉得自己是没有价值的不能够被满足的。同时对方如果没有满足他们的需要，又会去贬低对方。

所以他们是不相信他人是有着好的目的的，他们也会经常压抑否认自己的一些感受。在表达自己的时候通常没法正确表达。

如：他们不开心的时候想要把别人推远了，但其实他们不开心是因为对方离他们太远了不够近，同时对于对方太过亲密是不舒服的。

总之你不知道她到底想要什么？她会给些混杂在一起的信息，如：她告诉你她需要亲密，但当你和对方亲密的时候她有把你推的远远的。

你是上面哪种不安全依恋风格呢？

关注我，下一次告诉你，怎样改变自己的不依恋风格？