运动吧，少年
01
当我们一段时间不读书了，会发现看书很困难；就算是文字都识的，却怎么也进入不了阅读状态，心思飘来飘去，就是看不进去。
这个时候，我们把它称之为“心猿意马”。
我最明显的感觉是，一天不读书，那么在写作的时候就不知道写什么了，脑子里灵感空空，就像断了汽油的汽车，怎么也跑不起来吧。
同样，当我们很久不写字了，提起笔来，也会发现它重如千斤，从哪里开始下笔呢，或者写着写着，不时蹦出一个想起来却写不起来的字，于是大家调侃为“提笔忘字”。
可是对于我们的身体，你又有多久没有爱惜它了呢？
很多人爱洗澡、爱干净，这是一种爱惜的方式，竟把这当做唯一的爱惜身体的方式。可是对于身体的素质，人们往往会把它忽略到一边，直到身体开始抗议，比如腰酸背痛了，而且还是到了一定程度才开始意识到，原来身体也是有脾气的。
所以很多人都是到了生病了才开始重视健康，而一旦康复了就往健康置之脑后，什么锻炼身体，多麻烦啊，有那功夫还不如吃顿火锅，或者躺在床上睡大觉呢，那多舒服啊。这不禁让人又怜又恨。
02
你不对她好，她会对你好么。
这么简单的道理不仅是两个人恋爱、婚姻里的基本法则，更是人与人协作及交往的守则。
那么对于我们的身体，你对她足够关注么，你有没有很用心的疼爱它呢？
我是个很爱运动，但又是常常三分钟热血的人。你让我看5个小时的书，我愿意，但是你让我锻炼身体0.5个小时，我都嫌它长。更何况，我也不胖，我也没有疾病，我也不想要八块腹肌，那么需要运动么，何必浪费时间在这个没意义的事情上呢？
不过，由于长时间坐在办公室里，最近常常感到腰酸背痛，这个时候我才发现，自己又有30多天没有运动了。于是再次艰难地捡起那些运动动作，比如俯卧撑、Keep等。
03
做运动的时候，有件事情很奇怪，那就是你会发现原来很多看似简单的动作，你就是做得不标准，而且还坚持不下来。
比如Keep里有一个辅助卷腹，也就是平躺在地面上，然后两条腿一起向上抬，配合着腿，腹部也要往里卷曲。我一般做到第10个就明显感觉力不从心了，两条腿就像挂了两个铅球，往上抬重若千斤。
这个动作难么，一点都不难，但是我却只能勉勉强强做15个，至于到了第二组完全是靠毅力在撑着，到了第三组基本上已经放弃尝试的念头了。
不信，你也试试，很简单的动作，你能做多少个。标准的HIT训练是要做3组的，当然是分开做的，可是这个时候我才体会到什么叫做“眼高手低”，真的是看着容易做着难啊。
04
比起训练动作重复的困难大，还有一个发现让我大吃一惊。
那就是我们的身体并没有想象的那么健康和强壮，这不是什么秘密，更不是什么高深的观点，大多数人是不是也跟我一样处于亚健康的状态呢。
我们多看书，为了训练思考能力；我们多交朋友，为了训练口才和表达力；我们多培养兴趣，为了陶冶情操；可是对于我们的身体，我们又对他做了什么，是不是太忽视它了呢？很多人除了喝酒就是暴饮暴食，后果不想而知。
其实，想要运动根本不需要任何理由，因为我们注定跟这个肉体一起生活，它会陪伴我们一生，忠贞不渝，而如果你都不爱惜自己的身体，谁敢相信你会爱惜家人或者他人。正如，一个连自己都不爱的人，他会有多大的热情去爱他人呢？
你多么爱亲人（父母或者爱人、子女），就该多么爱身体。
要知道，身体、灵魂、思想，三个都是我们的忠实伴侣，与我们共度一生。千万不要以为在一起的时间长着呢，对待它们就有轻有重，不是有句话说：我们走的太快，以至于把灵魂落在了后面。
这里面应该补一句，我们走的太远，以至于把身体忘在了过去。
05
如何运动呢？
当然是从简单的开始，循序渐进了。每天抽出20-30分钟，或者跑步、或者快走、或者做keep等。可是很多人都是下了无数次的决心，却总是成功的放弃。究其原因，他们把锻炼身体当成了一种负担和苦力，就像很多人讨厌上班一样。其实，锻炼身体的乐趣不仅在哪挥汗如雨之后的畅快，还在身体活跃之后持续为我们提供旺盛的精力，就像飞机开启了强大的引擎，然后巨大的力量推着我们升到天空。
最后，我想把《恰同学少年》里的一句话送给大家，也送给自己：
文明其精神，野蛮其体魄。
翻译过来就是：多读书多学习，丰富精神与思想；多运动，强身健体好身躯。
今天，你运动了么，少年？
