赌博

赌博的瘾是很有力量的，就跟吸毒一样。

小时候玩过老虎机，在亲戚开的一家洗发廊里面，一元硬币玩一次的那种，赢过一次，硬币哗啦啦的掉下来，旁边的大人还拿我的钱，印象最深的只有这一次，赢得最多，其他时候赢只是几块钱，也有输的时候，每次“差一点”的时候心里就着急，于是就会有“再试一次”的想法，然后硬币就扔进去了。

我玩的次数不多，那是我童年唯一和“赌”有关的行为，书里的巴赫曼，一个家庭主妇，刚开始走进赌场时还能控制好自己，规定玩的时候然后回家接孩子，几年下来经验累积，有了自己的经验，加上赌场经常会以优惠券、送星级酒店住宿、旅行机票，这些诱惑面前，有多少人能低档的住的，中间虽然输光过，也不再赌了，但是在继承了父母的百万遗产后，偶然的一次又开始赌了，在她失控输掉所有的钱，并欠下巨债，从晚上到早上，也赢过钱，但她总想着这些钱不够还欠下的钱，于是停不下来继续赌，到最后输光了所有的钱，赌场也拒绝给她透支。

她不仅输掉了父母留给自己所有的钱，还把房子抵押出去，基本上，人生已经毁了。

赌徒在赌的时候，内心都闪过这个想法：再试试，没准能赢一点回来。那个时候，不到最后输光，被赌场赶走，是已经无法收手的了。看那种失控的过程，真的可怕。

意志力？书的前几张有提到这个概念，可以培养自己的意志力，这不是一朝一夕能培养得好的，同样，也不要试着去挑战自己的意志力，一旦奔溃，不可收。

要想改变习惯，那就必须有决心去改。你必须有意识地去努力寻找驱动着你的习惯每天发生的暗示和奖赏，并且找到它们的替代品。你必须知道自己可以控制习惯，也有足够的意识去使用习惯。

大多数人生活中几乎所有的行为模式都是我们所熟知的习惯，比如怎样吃东西，如何睡觉，如何不假思索地分配自己的时间、注意力和金钱。你知道习惯可以改变，你就有自由也有责任去重塑习惯。一旦你明白习惯是可以重塑的，你就能更轻松地把握习惯的力量，剩下的唯一选择就是动手干吧。

习惯是水，每天都包围和支配着我们的生活，命运会怎样，都是自己的选择。

读后感：

这本书和我原先想象的不太一样，我以为会是一些如何习得习惯的方法论和一些案例分享，像工具书那样的。

每个章节都是有主题的，从小到大，从个体到成功组织再到整个社会的习惯。最后附录的读者实践指南的确是方法论干货。里面提到一个工作时总喜欢去买咖啡和饼干的故事，最近开始记录自己每天的时间花在哪里，经常性的对上午、下午的时间没有印象，不知道做了什么事情，而每天下午，我看书或做什么事情觉得无聊或者犯困时，总想泡点咖啡喝，但有时候又碍于生理期不能喝，如坐针毡，就想做点事情，否则静不下心；有时候睡前刷微博，一遍看一遍内心在呼喊自己，“该睡觉了！赶紧关掉手机”，但手上的动作却依旧无视内心的呼喊；有时候刷题也一样，针对刷题，我的方法是设定一个番茄闹钟（有倒计时的那样），很习惯的进入到专注模式，如果题目很难，心里火燎火燎的，看到那个番茄闹钟，我也会把想玩手机的心憋下去。

间歇性专注可以依靠这些小工具来治，也要给自己一些奖励，比如专注25分钟之后起来走动、喝口水、看几分钟手机；想喝咖啡也是，每次想喝东西，给自己画个正字儿，看一个下午能冒出多少次这样的想法（还没试过，但觉得这个方法不错）。

这么多方法，其实都是一样的道理，就是想做A的时候，用B\C\D等来转移自己转移注意力。