写下三件要感恩的人或事，这个行为可以持续进行，每天晚上睡觉前进行一个感谢式晚安。
2020年的开年，像足了魔幻大片。
从新型冠状病毒感染肺炎肆虐中华大地；到蔓延了几个月的澳大利亚山火；从东非肯尼亚3600亿只蝗虫漫天狂舞，到美国致命病毒感染1900万人，死亡10000余人；从尼日利亚怪病肆虐全国19州，到巴西发现人类目前从未记录的雅拉病毒...…
电影《流浪地球》里有这么一段：
“最初，没有人在意这场灾难。”
“这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。”
“直到这场灾难和每个人息息相关。”
是的。
正如英国诗人约翰·多恩写的那样：没有人是一座孤岛，可以自全。
越来越多人类灾难的发生，是大自然对我们破坏地球生态发出的警告。像白岩松所说，我们真的需要停下来去等等我们的灵魂。
面对灾难，需要反省忏悔外，唯有感恩，才有可能让人类、让我们的生活转危为安。
仁慈的造物主说：“如果你们感恩而且信仰，造物主何必惩罚你们呢？仁慈主是博施的，全知的。”
感恩，是当今时代最重要的“解药”。
今天疗愈写作的主题刚好是“感恩”，若在以往，我会如常地想到感恩对象是父母家人、工作伙伴、安然日子…但见到“感恩”二字的此刻，蹦出来特别想感恩是：
1、地球母亲；
2、祖国妈妈；
3、良善的人们；
感恩地球母亲
建议大家去看纪录片《大自然在说话》。
它是一部以大自然为“第一人称”的公益短片，由苹果公司广告人Lee Clow为保护国际基金会创意制作。该系列片自2014年10月在美国发布以来便获得了好莱坞最具影响力的演员及公众的持续关注与支持。中国包括周迅在内的著名演员也参与了配音。
此片以大自然独特的视角，让人类倾听地球母亲的声音，引发人类对自己行为的思考，倡导人类要重视关爱地球。
通过片子，你会发现我们这些人类子女对地球母亲多么自私无明与缺乏感恩。
感恩祖国妈妈
最近网络新闻的报道，大家对祖国的强大，在祖国庇佑下的荣誉感是真真切切的。
感恩祖国的强大，凝聚了更多华人的信心。为了捐赠更多的口罩，有海外华人直接收购了口罩工厂，还有海外华人从墨尔本、比利时直接包机把捐赠物资运回国。
感恩祖国的强大，可以在短短的10天调动最精锐的力量，建造两座医院：火神山、雷神山。这在全世界都是前所未有，让世人惊叹。
感恩祖国的强大，在最短的时间，把疫情爆发区主要控制在一省。在此期间，百姓的生活有序，万众一心。
感恩祖国的强大，在最短的时间内，调动庞大的军队及地方医务工作者替换一线工作者，支援前线的保卫工作，全力抗疫。
感恩祖国的强大，有力的举措让世界卫生组织以及其他国家予以充分的肯定与认可，避免了国家名誉受损以及难以面对的局面与巨大的经济损失损失。
感恩良善的人们
感恩那些在第一时间奔赴一线的医护天使。
感恩那些因为救人而感染甚至身故的抗疫英雄。
感恩那些不图回报，只求尽一己之力捐款捐物的热心人士。
感恩那些为了保障百姓生活正常秩序而坚守在高风险岗位的各行业工作者。
感恩是灵魂健康的样子。——尼采
愿我们对未知保持敬畏，珍惜地球资源，维护生态平衡，感恩和平下的一切，做一个有觉知有感恩之心的人。
【摄影观察作业】
去拍摄今天的光线，阴天就去观察万事万物在阴 天里的状态；晴朗就观察人们脸上、植物表面、物什所呈现的光泽和质感；如果是雾霾，也可以有不同的观察，总之每一天都有它的道理，去观察和感受并投入其中。请注意，不是单纯地拍摄天气，而是去感受天气、湿度、光线带给你的不同体验。
