你有没有这样的困惑？书一本接一本地买，只是书读完了却不记得讲了什么；培训班也报了不少，忙碌得很充实，却进步不明显。但你有没有想过，你只是看起来很努力，其实根本不会学习。那么如何才能做到有效学习，不断勇猛精进，把人生自主权掌控在自己手里呢？
我们一起来学习芭芭拉.奥克利的《学习之道》吧，希望对我们有所帮助。希望我们能够掌握学习技巧，并学以致用，提高学习能力，探索人生更多的可能性。
作者本人从小学到高中数理科成绩一直垫底，在职场中却不得不学习大量的数理知识。为了攻克自己的短板，她通过大量的研究，总结出了一套重新训练大脑，轻松掌握不同学科知识的学习方法。她自己重返校园之后，正是通过这些学习方法克服了数理恐惧症，掌握了曾经以为一辈子都学不会的数理知识，拿到了系统工程学的博士学位，成为了工程学教授。
这么说每个人不是天生的学不会什么，而是没有掌握住学习的方法，我希望我也可以通过学习变得更优秀，我有点迫不及待了。让我们一起远离学习之痛，实现自我进阶吧，读起！
1.自主学习，掌握学习之道的前提
首先，好好想一下，学习的初衷是什么？到底是因为工作或者生活中必须用到了某些知识，才不得不学习？还是自己潜意识里就觉得自己应该始终保持学习的状态，不断自我精进，让自己变得更好？如果答案是前者，或者我们觉得这两者没有什么区别，那么就要注意了，因为阻碍学习进步的绊脚石其实就是我们自己。因为你根本没有主动学习的念头，你的一切学习行为，都是被迫的。你在学习过程中，感受不到一点点乐趣，自然也就无法通过学习获得知识。所以，很多时候阻碍我们进步的，不是智力，更不是什么微博、抖音、朋友圈，而是你自己没有自主学习的意识。
美国作家梭罗曾经说过，人们只能看到自己关心的事物。
如果不主动学习，不管你的老师多么优秀，参考书多么经典，你都无法真正地学到知识。相反，如果你有自主学习的意识，哪怕没有名师指点，你也能学到知识。因为那个时候的你，绝不会只满足于课本或者基础参考书的内容学习，你还会在此基础上主动去看同一领域的其他书籍或视频，拓宽自己的知识面，让自己的学习更加系统全面，从而做到真正的掌握。如果你一直都具备自主学习的意识，也常常进行自主学习，那么，恭喜，你已经拥有了掌握学习之道的重要前提条件。
2.改变思维模式，掌握学习之道的重要方法
在对待学文科还是理科的问题上，似乎大部分人都觉得男孩子逻辑思维比较好，适合学理科，女孩子感性细腻，比较适合学文科。但事实上，性别和理科学习能力并没有必然联系，真正影响理科学习能力的是思维模式。
根据实验研究证明，我们的大脑主要有两种思维模式，一种是专注模式(注意力高度集中状态下的)，一种是发散模式（休息放松状态下的）。两种思维模式的存在影响着我们在面对不同学科时的学习效果。专注模式是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题，这种模式下的思维活动对数学等理科学习必不可少。比如在学习数学的时候，首先要学会的是公式。在专注模式下，你的注意力才能集中在公式上，才能快速地理解公式，运用公式。而发散模式与宏观视角关联。当你放松注意力，任由思维漫步时，大脑的不同区域得到相互联络的机会，发散模式就会出现，并反馈给我们宝贵的灵感。这种模式下的思维活动对于文学和艺术的学习非常有帮助。
看到这里，你可以会想当然地觉得，擅长理科的人，有可能是因为他比较习惯用专注模式进行学习，擅长文科的人，则是因为他更习惯用发散模式进行学习。这个结论是片面的。因为根据研究，通常情况下，专注模式生成了初步思路之后，发散模式的灵感才会源源涌现。也就是说，任何学科中问题的解决都离不开这两种基础思维模式之间的相互切换。无论你学习什么科目的知识，都是专注模式为主，发散模式为辅，才能把知识学透。但很多时候，你会发现，学习的时候使用专注模式解决问题是常态，而想要使用发散模式解决问题，则得看时机，等待灵感的出现。
有没有办法可以让你的大脑在专注思维模式和发散思维模式之间自由切换？
杰出的发明家爱迪生，就是可以熟练地运用技巧在专注模式和发散模式之间转换的专家。让我们一起来看看他是如何在这两种模式之间自由切换的吧！据说，爱迪生在遇到棘手难题时往往会先去小睡一会儿，而非废寝忘食地努力攻克。他会拿着球坐在躺椅上，在身旁的地上放个盘子，然后逐渐放松下来，任由大脑进入自由开阔的发散思维模式。而一旦爱迪生睡着，他手中的球就会滑落，小球落进盘子的响声将他惊醒。在这一瞬间，伟大的发明家就会抓住发散思维留下的碎片，找到新的解决方案。这提醒我们，入睡是一个放松大脑的好办法，它可以帮我们在放松状态下思考要解决的问题，或进行任何需要创造力的工作。当然如果你觉得爱迪生的方法不太适合你，还可以试试别的办法。比如学习一段时间后，就起来活动活动放松一下，或者和朋友们互动互动，聊聊天，还可以听听舒缓的轻音乐，看一小节轻松搞笑的综艺节目。在家里的话，还可以选择洗个澡，或者收拾收拾房间。
正如教育专家尹建莉说的，走上一程，休息一下，是为了更好地出发。不懂得休息，连续不断地行走的那个人，即使不累瘫，最终也肯定走不快，往往要落到人后。掌握这个学习之道的关键点是，进入下一次专注模式前，应该留出足够长的休息时间，让你的意识完全从手上的问题脱离出来。通常来说，几个小时就足够发散模式取得重要进展了。当然，时间也不能太长，否则灵感还没来得及传给专注模式就会消失掉。
另外，值得注意的是，当你开始摸索全新的概念或问题时，大脑要花上一些时间，调停专注模式和发散模式之间的紧张状态。这是因为专注模式下的工作，就像在为砌墙提供砖块，而发散模式则是用泥浆把砖块逐渐结合在一起。保持耐心，一步一个脚印地去做，才能达到事半功倍的效果。在进行这一步的学习时，可能自制力很强的人反而会更难以关闭专注模式，让发散模式进入工作状态。毕竟，他们的成功之道就在于，当别人都放弃的时候，仍然坚持不懈。
这儿还有另外一个技巧：重视倾听。把同伴、朋友或亲人的意见放在心上。当你真正被问题难住的时候，最有效的办法就是向同学、同龄人或者这方面的专家请教，让他们为你提供不同的视角，或是类比举例来解释概念。但是在提问前，最好还是自己先把问题分析思考一番。当你足够深入地把基本概念印刻在心里时，会更易于听懂别人的解释。
如果你早就知道大脑在学习过程中所使用的两种思维模式，那你真的非常优秀。在学习过程中，你应该不会出现偏科的情况，不过要掌握学习之道，光是这两点还不够，不知道接下来要说的方法，你是不是也早已掌握？
3.克服拖延，掌握学习之道的关键
很多人都有不同程度的的拖延症。
如果说思维模式用得不对，会让我们在某些领域的学习过程中进展缓慢，那么拖延症则会让你变成温水中的青蛙，不知不觉中偏离学习目标，甚至原地踏步，平庸一生。拖延症的危害不止于此，拖延会成瘾，它所提供的片刻的兴奋与解脱，是乏味现实的避风港。因此，你会轻而易举地欺骗自己，上网查资料比看书、做作业更能高效地利用一切时间；你也会自欺欺人地编故事，数学需要严密的逻辑，而那正是你的弱项，所以你学不好是天经地义的。又或者，你会觉得有些考试比较简单，在考前一个星期抽时间突击下就可以了。但事实通常是这样的，直到考试开始前一个晚上，你的复习参考书还是全新的，也就翻了几页，考试的时候你全靠蒙。
研究者发现，拖延症不仅可以作为技不如人的借口，甚至会成为虚荣心的温床。如果考试考得不好，你就可以说是你没有准备好，或者告诉别人你如果再努力一点，其实可以考得很好的，这次只是发挥失常而已。
接下来我要说的事情，你肯定不陌生：偶尔有那么几次，只靠通宵补习也能得个不错的分数，而且清早完工的时候甚至有点兴奋。这就像赌博一样，一点小成功会让你心存侥幸，重蹈覆辙。你甚至开始告诉自己，拖延是与生俱来的特质，本就是你的一部分，跟身高以及头发的颜色没有什么两样。积习难改，长此以往，拖延症真的就会成为你生命的一部分，将你一步步拖向一事无成的泥潭。
那么，要怎么样才能克服拖延症呢？
第一步，通过关注过程而非结果
过程指的是时间进程以及与时间进程相关的习惯和举动，比如“我要学习20分钟，完成一份家庭作业”，20分钟就是时间进程；结果是一种产出，比如你完成的家庭作业，就是这段时间的结果。如果发现自己选择逃避是因为某些任务让你难受，改变这种情况的最好办法就是学会关注过程而非结果。
第二步，分解工作量
具体方法是将任务拆成几个小任务，每天花半个小时到一个小时用来完成这些小任务。可以使用完成任务倒计时的方法，帮你在短时间内集中注意力。比如尝试使用“番茄工作法”，在计时器上定25分钟，计时器滴答声一响，你的倒计时就开始了。在计时结束之前，不许偷偷上网，不许给朋友回信息，不许刷微博。用番茄工作法的好处是，可以减轻时间焦虑，提升集中力和注意力，减少中断。
第三步，相信自己
改变拖延习惯，最重要的是要有“自己一定能行”的信念。你可能会发现，在工作或者学习中一旦遭遇压力，你就会很渴望退回到原先令你更舒适的习惯里去。但是如果你对新习惯效果的坚信不疑，你就能从中找到坚持的力量。在这里要注意，想要培养“我能行”的信念，就要多和抱有这种信念的人相处。与志同道合的朋友一起，共同建立一种鼓舞人心的氛围，这样就算你一时软弱忘记了想要坚守的价值，朋友间上进的氛围也能够帮你不忘初心。
第四步，立即开始行动
这一点很重要，因为良好的开端是成功的一半。确定一个目标，马上采取行动。如果你能一直坚持行动，拖延症自然也就不复存在了。人生不在于有什么，而在于做了什么。身体力行总是胜过纸上谈兵。如果你确立了目标却没有采取行动，那么你永远无法达成目标。
现在你已经懂得了掌握学习之道的三个方法。
首先要弄明白自己是被动学习的还是自主学习的；其次记住大脑工作的两种思维模式——专注模式和发散模式，并学着去控制这两种思维模式的使用；最后，拒绝拖延症，立即行动。
当然，我们不可能只尝试一次就能完全掌握学习之道，失败几次，但只要坚持不懈，我们就能取得突破性的进步。
终生学习是一种趋势，如何学习是一个大问题。但只要我们掌握了行之有效的学习之道，我们一定能够不断进步，实现自我进阶的。最后，总结一下，我们从三个角度解剖了学习之道的精髓。
首先，要学会自主学习；其次，要了解专注模式和发散模式的工作原理，并将这两种思维模式运用到学习中去；最后，分析拖延症存在的原因，用四个方法克服拖延症：通过关注过程而非结果进入学习状态、分解工作量、相信自己、立即开始行动。在这三个要点中，最重要的就是第一点。只有当你真正觉得自己需要学习的时候，才能激发学习的热情。
如果想真正让我们的生活，通过读书慢慢发生改善，变得更好，还需要我们在生活中将这些书中的知识和观点加以践行。
