作者：李家有话说
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追求卓越，敢为人先
培根说过这么一句话：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”
一个人的习惯里，藏着他的命运。
走上坡路的人，都有这几个习惯。
01
规律作息
巴尔扎克说：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”
规律作息能让我们精力充沛，精神饱满，对工作和生活都多有助益。
早睡早起无疑是最佳作息时间，最好的作息状态。
但是由于工作的性质，或一些特殊因素，早睡早起往往对大多数人来说，有点不切实际。
那么，尽可能需要做的就是使我们的作息时间变得规律。
长期作息规律的人，精神状态极好，看起来更阳光、更有活力，反映出在身体上，更年轻，疾病也就远离了。
东方神户的庙主，每日晚上10点睡觉，早上5点半起床，作息十分规律，长期如此。
规律作息能给我们带来一个健健康康的身体，减少生病，免疫力提高，这 能促使我们有更好的精神状态去投入到工作当中，显然成果颇丰。
一个好的作息，能帮助你养成好的习惯，作息好了，心情就顺了，心顺了，生活自然也不会差。
02
清淡饮食
《嘉业堂丛书》道：“养生之道，莫先于饮食。”
吃饭，乃是一件大事，从小就听说过：“民以食为天”，这句老话，由此可见，吃饭是中国人最重视的。
现在这个时代，人们越来越会吃，但大多数追求的是美味佳肴，不会在乎吃的健不健康，鲜香麻辣成为饮食主流。
但是，饮食清谈，才是真正的养身之道。
少油、少盐、少辣、少糖，谓之清谈饮食。
清淡的饮食不仅能还原食物本身的味道，还能更好的保留食材的营养成分，能够给人提供更多能量补充。
俗话说：“病从口入”，不良的饮食习惯导致疾病， 每天习以为常的饮食喜 “好”，很可能正是健康的敌人。
健康饮食是一种好的习惯，饮食吃对了，身体也就好的，重视饮食就是对本身的一种负责。
03
多运动
马约翰说过这么一句话：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”
运动的好处太多了。
运动能是我们减少脂肪，改善体型，能让女人的身材更苗条，让男人的身材更健壮；
运动能够改善我们的血压血脂，减少患有慢性疾病的风险；
运动的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活；
运动也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。
记得少林寺里的一位年纪108岁的扫地老者，字号“金”，每天早上五点半起床做运动，跑5公里的山坡，这举动实在是令人惊叹。
从现在开始，动起来吧，哪怕每天都运动五分钟，也会遇到不一样的自己，长年累积，绝对比同龄人更年轻，更有活力。
04
多读书
宋代赵恒的《劝学诗》中有这么一句话：“书中自有黄金屋；书中自有颜如玉。”
多读书的人，能获取更多的知识，学习更多的观点，了解更多的文化，提高思维，提升思想。
读书与不读书，过的人生注定是不一样的。
不读书的人，眼界狭窄，用目光所见来揣测天下事，用自身仅有的一点点知识来“观天下人，道天下事”，离真理也就越来越远了。
古人云：“三日不读书，便觉言无味，面目可憎。”
读书，绝对是一个提升自己的最有效、最低成本的方法。
匡衡以“凿壁偷光”事迹流传千古，今日具备充分的阅读条件，又怎能拒阅读于千里之外？
多读书，不仅仅能充实时间，还能开拓视野，你可以通过看书，走到天下的各个角落，结交不同的伟人名家。
05
好心态
著名心理学家马斯洛说过：
“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”
一个人若是能一直保持着好的心态，便不会惧怕任何困难，任何困难也将无法打到他。
“霍金”，相信大家都耳熟能详了吧！可以说他的心态是这世间无人能敌的。
全身瘫痪，不能说话，唯一能动的地方就只有两只眼睛和三根手指。
即便如此，他依旧说“我的手指还能活动，我的大脑还能思考。”这样振奋人心的话。
“不以物喜，不以己悲”。一个良好的心态是成功的重要条件，心态越好，生活肯定也会更好。
人生的路是要自己慢慢修练出来的，好的心态成就好的人生。
追求卓越，敢为人先。
人生之路，道阻且长，想要获取成功，必定要付出持之以恒的努力。
让人走上坡路的习惯，总不会轻松的；而一旦养成，将受益终生。
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