真正的成长，从不内耗开始
01、最累的，从来不是生活，而是内耗
不知道你有没有和我一样的感受，很多时候我们觉得疲惫，并不是来自工作有多忙，生活有多累，而是来自心里没完没了的内耗。
明明身体还没开始行动，心里却已经上演了无数场戏。
一件小事反复琢磨，别人一句无心的话，我们能在心里翻来覆去想很久，反复猜测对方的用意，反复怀疑是不是自己做得不够好。
一个还没发生的结果，我们能提前焦虑好几天，把所有最坏的可能都预想一遍，越想越慌，越想越累。
一个简单的决定，我们能纠结到深夜睡不着，既怕选择错误，又怕错过机会，在犹豫和摇摆中消耗掉所有精力。
明明什么都还没做，心却先累垮了。
这种累，比加班到深夜、比奔波一整天都更让人无力。
因为它是从心底一点点抽走能量，让我们在无形之中变得疲惫、敏感、脆弱。
02、所有内耗，都是和自己较劲
后来我慢慢明白，人生很多痛苦，其实都是自己跟自己较劲。
我们太在意别人的眼光，太害怕出错，太追求完美，也太容易自我否定。
我们总希望在所有人面前都表现得无懈可击，总希望每一步都走得稳妥恰当，可越是这样，越容易被自己的情绪困住。
可生活从来不是想出来的，而是一步一步走出来的。
你想得越多，越不敢行动；你越纠结，越容易被困在原地。
与其在脑海里排练一万次，不如动手去做一件小事。
去整理书桌，去读几页书，去完成一项拖延已久的任务，哪怕只是出门走一走。
行动，才是治愈内耗最好的良药。
03、成长，就是学会放过自己
这几年坚持读书和成长，我最大的收获，就是学会了放过自己。
允许自己不完美，允许事情不按预期发展，允许别人不理解，也允许自己慢慢来。
不再强迫所有人都喜欢自己，不再因为一点失误就否定全部，更不再用别人的标准来绑架自己的生活。
我们不必活成人人都满意的样子，不必为了迎合他人而委屈自己，更不必用过度的自责，来惩罚并不完美的自己。
人生本就是一边犯错，一边修正，一边跌倒，一边成长。
04、把注意力，放回自己身上
当你开始把注意力放回自己身上，就会发现，别人怎么看你，真的没那么重要。
有人喜欢你，自然也有人不喜欢你；有人支持你，也一定会有人质疑你。
这是人生最正常的常态，不必强求，也不必解释。
你不需要向所有人证明自己，更不需要在别人的评价里寻找存在感，你只需要对自己负责就够了。
真正厉害的人，不是没有情绪，而是不被情绪牵着走。
难过的时候，就安静地待一会儿，允许自己脆弱
迷茫的时候，就静下心读几页书，在文字里寻找方向
焦虑的时候，就从手边最小的一件事开始做起来，用踏实的行动赶走胡思乱想。
不拖延，不逃避，不自我攻击。
05、停止内耗，才是最好的成长
慢慢你会懂得，成长就是把心慢慢修好。
少一点玻璃心，多一点平常心
少一点胡思乱想，多一点脚踏实地
少一点精神内耗，多一点专注当下。
把纠结的时间用来做事，把焦虑的精力用来提升，把敏感的心思用来爱护自己。
当你停止内耗，专注自己的生活，就会发现：
曾经让你辗转难眠的事，如今都能一笑而过
曾经让你惶恐不安的未来，如今也能从容面对。
那些曾经困住你的情绪，终究会在你慢慢变强大的日子里，烟消云散。
余生真的很贵，别再把时间浪费在纠结和内耗上。
静下心读书，沉下心做事，把日子过得踏实而安稳，把自己活成温柔而有力量的样子。
你想要的一切，都会在你慢慢变好的路上，如期而至。
