在各种地方看到一个言论，就是习惯的养成需要21天，我一直相信着，最近在看《微习惯：简单到不可能失败的目标管理》这本书时，作者在文中说一个行为变成习惯所需的时间为 66 天，但不同行为所需时间相差很大，从 18 天到 254 天不等，这表明人们将习惯自动化所需时间千差万别，在某些案例中，这个时间可能惊人地长。“21 天”和“30 天”挑战很流行，但很多类型的习惯完全不可能在这么短的时间内养成。每天喝一杯水可能属于 21 天就能养成的习惯，但是像每天 100 个仰卧起坐这样更具有挑战性的行为则要几百天甚至更长时间才能变成习惯。
这也就解释了那些我坚持了21天但没有坚持下去的原因，就像我坚持21天的每天读英文读物，在以后并没有让我形成习惯而最终停止。
文中讲到了动力，很多书中也讲到了动力，，动力这个东西让我们去开始一件事情，可是开始一段时间够热情就消退了，就像我们口语常说的“三分钟热度”，而文中却说动力这个东西不好，因为他们不稳定，他总是会因为这样或者那样的原因而改变，所以如果想依靠动力去坚持一件事情，似乎就要持续不断的找到那个动力，不然就会半途而废。
开头说到了微习惯，而作者的微习惯就是一件简单的事情，比如一天做一个俯卧撑，一天写50个字的作文……看起来很小的事情很容易坚持下去。我想这就像我在简书上参加的日更挑战，简书要求每天坚持写100字，对于成年人来说100字的小作文太简单了，小学生作文还要求300字，这100字似乎就是信手拣来。
最开始参加日更挑战的时候我是觉得每天100字超级简单，可是当坚持到60天左右的时候，我就发现我没有东西写了，每天不知道写什么，觉得今天和昨天没什么不一样，每天会无数次的打开简书，看看别人的文章，然后再自己落笔时觉得无从下笔，可是在零点前我还是写出了东西，也许就是刚刚好的一百字短诗，也许就是100多字的碎碎念，总之这个我好像就这样坚持下来了，每天没有写点什么似乎一天就少了一点似的。
简书上的日更似乎就是我的微习惯，我这个微习惯的动力到底是什么呢？最开始好像是想增加一个副业在这上面赚钱？来了之后发现我这水平也就只够自己吐槽的了，然后这里似乎变成我的日记本，看着别人的文章我希望有一天我也能成为像他们一样的大咖，也许这是我的动力，但是到底是什么让我坚持了这么久，我想我还要继续把这本书读完，我想这本书里应该有我想要的答案。
