2026-07-02

关于减肥，我的秘诀就是管住嘴，迈开腿。

少吃点，比啥都强。花钱减肥的大多都是冤大头，什么代餐，减肥零食，瘦身课程，吃完上称，该胖还是胖。一天三顿正常吃，但每顿只吃七分饱，晚上过了7.8点就不要再碰东西了。

每天都走走路。下楼溜达溜达，公园转一转，去附近的菜市场或者超市也可以选择步行。千万别小看走路，每天坚持一万步，消耗的热量也是不小的。

还有一个最重要的事儿，持之以恒的坚持。几个月下来，还给自己一个全新的自己。