金刚智慧六时书
3.0升级版（一时段专注一个种子）
打卡日期20210403
连续打卡第92天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【8:00】
+好种子：喜悦~开心喜悦陪宝宝起床，接受她的小撒娇。
-坏种子：不专注~起床之后磨蹭看手机，浪费时间。
承诺：吃早饭时专注不看手机。✔
弥补：立刻停止，调出弟子规播放给宝宝听。
嘉许自己：自己晚上有课，虽然希望老公在家，但是还是非常平和地接纳他晚上去县城和堂弟们见面吃饭。
感恩他人：老公~一大早就来了，怕堵车，两点就出发，而且一脸的喜悦毫无抱怨。
【10:00】
+好种子：温和~自己正在洗漱老妈喊我注意看灶火，我非常平和的语气回复。
-坏种子：没耐心~着急想要进行自己的洗漱，有一两句话对宝宝没有耐心。
承诺：今天中午讲故事要耐心。✔
弥补：立刻觉察，平复自己，耐心陪她吃饭梳头。
嘉许自己：利他~给幸福妈妈践行群每个人建议对应一个种子。
感恩他人：老公~不顾自己辛苦，一直主动耐心陪宝宝玩。
【12:00】
+好种子：陪伴~放下自己的事，去厨房那里看老妈有没有可以帮忙的活，帮着摘菜，在厨房烧火。
-坏种子：负面情绪~想做自己的事又总是被各种碎片打扰，一直做不成，有小小抱怨。
承诺：集中解决今日要事即可（今晚导图课）✔
弥补：安心享受这样亲人团聚的时间。
嘉许自己：真诚欣赏~老公拿回来一个超大风筝，没有像以前那样打击他瞎买东西，明知道场地不合适，还积极配合他去放。
感恩他人：读书会伙伴们作业非常认真。
【14:00】
+好种子：关心他人~吃完饭老妈出去，其他人有钓鱼有睡觉，姑姑一个人在这里坐着，我特意提醒弟弟为她打开电视，怕她一个人无聊。
-坏种子：傲慢~我刚上楼听见姑姑他们来了，没有第一时间从屋里出去打招呼。
承诺：在姑姑回家之前注意自己的身语意。✔
弥补：立刻觉察并从二楼走到阳台去和姑姑打招呼。
嘉许自己：参与看到老公去钓鱼特意给他鼓励，参与他的快乐。
感恩他人：弟弟配合地给打开电视。
【16:00】
+好种子：陪伴~耐心陪宝宝绘本午睡，哄她午睡。
-坏种子：不和谐的语言~宝宝各种吵闹不睡，
承诺：晚上睡觉对宝宝温柔说话。✔
弥补：立刻觉察，一秒停止，正面说话沟通。
嘉许自己：越来越觉察自己冒出来的细小坏种子。
感恩他人：伙伴王瑜，非常坚定地跟随我加入能断金刚读书会。
【18:00】
+好种子：平和~老公变来变去的计划，我心态很平和。
-坏种子：危害安全~开车行进中，扔一个香蕉皮，本来想扔到路边，结果力度不够扔到马路上了。
承诺：今晚吃饭时要注意爱护环境，不乱扔东西。✔
弥补：立刻忏悔，并祈祷路过的人和车都平安。
嘉许自己：能够理解老公并积极配合。本来在家里上课后一起去县城，结果他又改变赶到六点多之前到县城。
感恩他人：乡亲，堂弟，团聚亲情。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
1，导图课深入分享，从文章的表象拓展到做事的优先级和自我检测方法，做事的启发，很开心持续帮到大家。
2，觉察并关注姑姑的感受，特意考虑给她安排避免孤单无聊。
3，给幸福妈妈践行群每个伙伴建议相对应的种子。
今天还可以改进的三件事。
1.晚上从县城回来，老公旧事重提，说我态度问题，其实我是没有觉察的，当时有抵触，其实可以更快转念。
2，导图课因为特殊情况，采用了微课视频，效果没有腾讯会议好。
3，老妈打电话有些埋怨弟弟陪伴太少，我第一时间有一丝情绪，然后立刻理解她的感受，并给弟弟电话。
❤幸福日记
