早课
我练习自我接纳的能力，自我接纳等于肯定我自己，对自己说我能行，我很强，事实上，假如我做不到，我就诚实的接纳这个做不到的自己，无论结果怎样，我都是爱自己的，我接受自己阳光的一面，我也接受自己阴暗的一面，只要我自己去改变，无论拥有什么，无论成功与否，我就是接纳我自己，每当我责怪他人的时候，其实我也在责怪我自己，我放下对自己的评判，我了解种子法则，种瓜得瓜，种豆得豆，我只要从现在开始种就可以了。我想要成功，我就得帮助他人成功，我想要得到更多的关注和疼爱，我就要对别人付出更多的关注和疼爱，今天我所拥有的一切好的，我都可以去创造。
今天我看了蔡磊的采访视频，他得了渐冻症。他肌肉萎缩，身体功能急剧退化，每天都在和死神赛跑。他每天想的都是，如何珍惜时间，拼命工作，能够克服难关，为渐冻症贡献一份力量。如何攻克这个疾病。在他的身上我看到了，思维的高度。真的很敬佩他，值得我学习。
晚课
冥想，和自己呆在一起，感受到非常放松
三件好事
在水滴筹捐款
给伙伴赋能
请同事吃水果
感恩
感恩朋友，帮我把女儿读书的事情搞定了，非常感谢
感恩带孩子出去，孩子非常有礼貌
感恩儿子，拼积木时候，刚开始发脾气，后面能耐心拼好
感恩公婆做的美味饭菜
感恩群里面大家积极打卡
