在炎炎夏日的炙烤下，动物和植物似乎都没有了精神，中医认为，心在五行之中属火，而夏季为离火，所以夏季应当注重养心，心藏神，主神志，炎热的天气最容易扰乱心神，加重心的负担，诱发相关疾病。所以，夏季养生，重在养心。
在五行之中，夏季属火，是一年之中的阳气最为旺盛的季节，夏季度太阳光线最强，植物进入疯狂生长的阶段，面动物的新陈代谢也迅速加快。灼热的热浪偶尔会超出常人的承受限度，就像被大火熏烤一样，所以古人以五行中的“火”来概括夏季的气候特点。这是非常合适的。
火是属性是跳跃，活动，不安，心神不安就是心火上扬的表现之一，所以夏季养心的基本原则就是静养．心静自然凉，凉则生阴，只有阴阳调和，才能保养心脏，那么，如何做到心静呢？
首先要创造清凉的环境，尽量远离湿热之地，潮湿，闷热的环境会使人心情变得很糟糕，自然也就不可能做到静养了，但是这并不代表夏季可以放弃锻炼，该出汗的时候还是得让汗散发出来，长时间不出汗，人体也会憋出病来，不要整天待在空调房内，因为空调房内的环境不好，长时间不通风，空气质量很差，反而对身体健康有伤害。
其次还要清心寡欲，降低情绪对身体健康的影响。不要大喜大悲，中医有“喜伤心，之说，这里的“喜”说的就是突然的，过分的高兴和喜悦。心藏神，正常的喜乐，使精神愉快，心气舒畅。若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休，心悸，失眠等症。《黄帝内经.灵枢》里有“喜乐者，神散而不藏”，以及“喜则气缓”的说法。就是说，喜乐过极会损伤心神，还会散气，严重的甚至发疯。
可见，养心并不是什么难事，掌握了以上几点，就可以轻轻松松来养心。
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