学着更仔细的看自己，超越就信念。和镜子做朋友
镜子练习：
1. 站在镜子面前，放轻松，深情温暖的看着镜子中自己：
2. 说：名字，我爱你，我真的真的爱你，我爱你，我真的真的爱你，我爱你，我真的真的爱你。
3. 我希望你看着镜中的自己时，能想象着自己正在和一个幼稚园小孩说话，把自己想象成那个小孩：
对自己的内在小孩说：
名字，我爱你，我真的真的很爱你，我爱你，我真的真的爱你，我爱你，我真的真的爱你。
一天要说100次
4. 请说一下肯定句：
我很美，我很棒，我很容易让人爱上我，我让在我身边的每个人都觉得轻松舒适。
不评判自己时，才是真的爱自己，接纳自己。不带评判的看着自己，才能看见真正的自己。
记录练习：
1. 有什么是你想要，却没得到的
2. 在成长过程中，你要遵循什么规则，才有资格获得，你是否都在一直努力赢取获得的资格，你是否因为曾经做错什么，而失去某样事物
3. 你觉得自己值得活得吗？你觉得自己值得喜悦吗？如果不，为什么？
心灵讯息： 我值得
有时，我们根本不愿意努力为自己创造美好人生，因为我们觉得自己不值得。
这种我不值得信念，可能来自于幼儿时期的经验。我们可能完全相信别人哪些与我们自身实相完全无关的观念或者意见。
好与不好与值不值的什么关系都没有，有时候，是因为我们不愿意接受生命中美好的事物。
让我们接受生命中美好的事物，无论自己觉得值不值得。
静心：爱的圆圈
想象自己站在一个非常安全的地方，释放负担，痛苦与恐惧，释放那些旧有的负面模式与沉溺，想象他们从你身上掉落。
接着想象自己站在那个安全的地方，张开双臂说，我敞开来，我乐意接受。
愿意宣告你想要什么而不是不要什么，想象自己完整无缺，健康平静，充满了爱。
在这个地方，感受你与世界上其他人的链接，让你的爱从你的心流向其他人的心，传送抚慰的念头给每个人，并相信这些爱与抚慰的念头最终会回到你身上。
在这个星球上，我们可以深处仇恨的圆圈中，也可以置身于爱与疗愈的圆圈里。
我知道我们想要的东西是一样的，平静，安全，以及用让人充分发挥才能的方式有创意的表达自己。
想象这个世界变成一个不可思议的爱的圆圈，事实就是如此。
